目前分類：摘文分享 (288)
- Jan 10 Wed 2024 16:58
據說，潛意識是龐大的「記憶倉庫」，不只掌管了今生的記憶，同時還囊括前世的記憶與整個宇宙的所有資訊。
- Jan 08 Mon 2024 10:26
社會人士會積極埋首於工作，或是學生會積極努力學習嗎？
- Dec 20 Wed 2023 09:43
夢想沒有實現不是問題，你「現在」把重點放在「沒有實現」才是問題
- Dec 15 Fri 2023 16:45
只要在擅長的領域中活躍就好
- Dec 11 Mon 2023 16:51
感覺到安心時，潛意識會「製造出令你更為安心的現實」
- Dec 08 Fri 2023 17:26
帶著負面情緒是無法實現夢想的，因為你無法對潛意識說謊
創造現實是潛意識的功能，決定如何去感受的則是你的顯意識。理解這一點，人生的可能性就會更加寬廣。
舉例來說，認為「談戀愛很容易」「工作很容易」的人，不用花什麼力氣就能在愛情與工作上得到成果。但覺得「談戀愛很難」的人，就會一直難以戀愛。這種現象真的很不可思議。
- Dec 06 Wed 2023 10:36
只要有「戰略性地縮小生活」的意識，就不會與他人比較而沮喪，或是為嫉妒所苦。
- Nov 29 Wed 2023 17:55
每坐2小時，就做55秒「相撲深蹲轉肩操」
- Nov 27 Mon 2023 16:59
「試著扮演某人」是一種很特別的自我調適。
- Nov 22 Wed 2023 17:46
「我要怎麼調適壓力？」想不出來就細分化！
「我要怎麼調適壓力？」想不出來就細分化！
一一寫下腦海中浮現的各種壓力調適法，愈寫會愈覺得有趣。等寫完後全部加總起來，你可能甚至會忍不住驚呼，原來自己在不知不覺中寫了那麼多。但是，有些讀者可能想破了頭還是寫不出來。在這裡為苦惱的讀者們介紹一個好方法—「細分化」。
- Nov 20 Mon 2023 17:18
簡單的護腰伸展，保持輕鬆愉快進行！
- Nov 16 Thu 2023 09:05
「自我調適的復原力」指的是「隨時都可以進行的自我調適法」。
- Nov 15 Wed 2023 09:04
我們為什麼會腰痛呢？ 最主要的原因之一就是：「腰部僵硬」。
- Nov 13 Mon 2023 10:08
自我調適就是有意識地自我幫助
【自我調適就是有意識地自我幫助】
什麼是「自我調適」？也就是我在這本書開頭所說的「有意識地應對壓力」。簡單來說即是「想要解決我所面臨的痛苦」，這種無論如何都想要做點什麼的嘗試。因此我們在第一堂課所實行的種種自我監測（自我觀察），其實也被視為一種自我調適。
- Nov 01 Wed 2023 10:04
自我慈悲是由三個獨特但交互作用的元素所構成：自我仁慈、普遍人性和正念
- Oct 30 Mon 2023 16:25
言靈跟鍛鍊肌肉相同。我把言靈稱為「心靈的腹肌鍛鍊」
- Oct 25 Wed 2023 16:22
如果你想要加深與他人的關係，不妨多花一點時間培養正念傾聽的技巧
【正念傾聽】
如果你想要加深與他人的關係，不妨多花一點時間培養正念傾聽的技巧。如果你曾經感受過別人認真傾聽你說話的感覺，那麼你會知道這多麼充滿力量。你必須完全處在當下，才能意識到對方所說的內容以及如何與之連結。這不只是不在別人說話時用手機，也是指專注聆聽他們在說什麼。你不須要無時無刻都這麼做，正常的對話裡會有很多的玩笑，但偶爾如此專注於當下是值得的。以下是一些小訣竅：
- Oct 23 Mon 2023 16:03
感到莫名不安時的「不論發生什麼都會好好的」
- Oct 20 Fri 2023 16:02
愉快的談話從表現出「開心、愉悅的心情」開始
【愉快的談話從表現出「開心、愉悅的心情」開始】
受人所愛的女性，不會試圖急遽縮短自己和對方之間的距離。在妳眼中看來她們可能像是瞬間就虜獲了對方的心，但是她們為了讓對方對自己抱持好感，其實都是按部就班地進行著「播種」的工作。
