Yi 編吃飯的速度算是偏慢的，若是跟他人一起吃飯，我總是最後吃完的，經常都要人等我，因此難免心理壓力有些大，不免會想著，是不是要來訓練提升一下吃飯速度呢？
可是隨著接觸的健康類書籍愈多才知道，原來，進食速度太快對健康其實不太好，尤其對想減重的人來說，改掉吃太快的習慣，充分咀嚼才是最輕鬆有效的減重法
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- Nov 19 Tue 2024 17:08
進食速度快之所以會胖，最大的原因是吃下去的量會變多
- Nov 12 Tue 2024 16:04
減重最重要的不是單純地減掉體重，而是「減掉體脂肪」
許多人在減重時常會緊盯著體重計上的數字，非常斤斤計較於是多一點還是少一點，甚至是直接訂出具體目標，例如「結婚典禮前要瘦10公斤！」「體重要降到55公斤以下！」
但《減重九成靠習慣：不用忍耐節食、不用痛苦運動，輕鬆養成易瘦體質的健康瘦身法》的作者增戶聰司卻說，那其實是個陷阱
- Nov 07 Thu 2024 09:26
若靠運動來消耗，大約是一小時的健走或30分鐘慢跑。
- Nov 05 Tue 2024 16:29
察覺到自己受到哪些同儕壓力的影響對他人、對自我都很重要
- Oct 31 Thu 2024 16:12
拒當軟柿子：專治職場討厭鬼的高情商回話術
- Oct 29 Tue 2024 15:21
情緒無形且難解，而且有時就是會一直卡在某個地方過不去
情緒無形且難解，而且有時就是會一直卡在某個地方過不去
譬如本來跟一群朋友一起開心吃飯，大家的話題也聊得正熱絡，可是其中有位朋友卻在你說完後對你說了一句他自以為幽默、風趣、調皮卻讓你怒火中燒、貶低你的話語，此時你會怎麼做呢？
- Oct 24 Thu 2024 09:18
面對令人討厭的敏感問題，若直接湧起不愉快的情緒去回應對方，就正中對方下懷
- Oct 22 Tue 2024 16:36
在口頭上都不懂得尊重你的人，也算不上是你的朋友了
- Oct 15 Tue 2024 08:45
若是太認真看待禁令的束縛，反而會束縛心靈，讓心靈變得不自由
前陣子，Yi 編看了周慕姿老師《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》這本書
邊看我就邊膽戰心驚地想：「原來那樣的行為是一種羞辱嗎？那我平常會不會在不經意的言行舉止間就羞辱了別人，給人造成了創傷？」
- Oct 08 Tue 2024 09:13
過度沉溺在那些讚美中，或是過度渴求讚美，就是種病態、是個麻煩
- Oct 01 Tue 2024 09:42
輝達主要在生產那些產品？如今又為何炙手可熱呢？
- Sep 26 Thu 2024 09:46
不用那麼完美也無所謂。只要追求符合自己的幸福就好。
- Sep 24 Tue 2024 09:13
只要好好珍惜當下相處的時光就好，至於去者，就用不著強留了
- Sep 17 Tue 2024 09:38
在幫助人前，最重要的還是要有餘力、要讓自己的身心先感到安穩、滿足
- Sep 12 Thu 2024 08:29
你是否常會聽到要保持樂觀這句話呢？
- Sep 10 Tue 2024 08:31
當覺得「某人好像是好為人師者」，請立刻和他拉開距離，如此才不會被迫當學生，也不會感到心累
- Sep 03 Tue 2024 16:37
令人感到很痛苦 此時就很推薦使用「容器」暫時存放情感的正念練習。
- Aug 27 Tue 2024 15:46
科技生活雖方便，卻也讓人不少人擔心自己的飯碗不保
- Aug 22 Thu 2024 16:30
想要打造出強韌的髮絲，進食順序也很重要。
- Aug 20 Tue 2024 17:38
臟又被稱為「沉默的器官」，即便有問題，也容易被忽視
根據最近的新聞指出，肝病防治學術基金會自2021年起就與各地醫療院所合作，以腹部超音波檢查來揪出潛在肝病患者
今年全台共30間醫療院所參與，檢查人數共5771人，結果赫然發現，，有逾半
