目前分類：我們碎碎念 (962)
- Mar 27 Thu 2025 09:56
我們每個人都戴著「主觀眼鏡」
- Mar 25 Tue 2025 09:58
必須入睡卻睡不著，這是一種「不想讓負面事物在腦海中留下記憶」的防禦反應。
- Mar 20 Thu 2025 17:21
在職場上，你是否會在腦中覺得有些人就是跟你八字不合呢？
- Mar 18 Tue 2025 17:24
要想對話持續下去，「提問」是個好方法
- Mar 13 Thu 2025 17:14
人際關係中的衝突不只會發生在合不來或討厭的對象身上
人際關係中的衝突不只會發生在合不來或討厭的對象身上，在雙方感情很好、興趣相投時，反而更常因為意見稍微相左而關係破裂。當無法接受對方的言行和論點，不妨思考：「假如我雙方都支持，會說些什麼？」找出雙方之間的妥協點呢？
- Mar 11 Tue 2025 17:16
我們總有個既定觀念：「要貫徹始終，不能中途而廢。」
- Mar 06 Thu 2025 17:20
擅長說明的人，會用連接詞「因為」強化主張與論據的連結。
「明明已經好好說明了，對方卻聽不懂⋯⋯」「明明很明確地釐清了邏輯，對方卻拒絕⋯⋯」「就是不肯點頭⋯⋯」世界上就是有這類人。明明已經明確說出了自己的主張，聽完以後對方卻還是表情陰沉。這時，有三個必須注意的「陷阱」。自認為「很會說明」的人，或許愈容易掉入這樣的陷阱。請一定要檢查看看。這三個陷阱分別是：①前提與議題不符②事實太薄弱③論據不足
-
- Mar 04 Tue 2025 17:23
在談話中想要與人順利互動，比起提供話題，更該做的是重複對方說過的話
- Feb 25 Tue 2025 10:08
好好呼吸不僅有助瘦身，也能達到放鬆身心、提高專注力的效果
- Feb 20 Thu 2025 09:52
ACT的目標是「柔韌的心」，而反義詞就是「頑強的心」。
- Feb 18 Tue 2025 09:54
在榮格心理學中，分析夢境很重要，因為那往往潛藏了我們內心真實的想法
在《榮格心理學入門：自我重生的人生旅程》中有提到，目前已經有人將ChatGpt當成心理治療來使用，它不只會針對你不知道的事情提供解答，還能為你的煩惱提供建議
Yi 編與ChatGpt互動後，的確也覺得它真的很適合拿來心理諮商用
- Feb 13 Thu 2025 09:39
有價值的生活方式會帶來好事及壞事，可說是有苦也有樂。
各位可能會想將負面思考趕出腦海就好，但其實它很快就會回來，根本趕不走。而在ACT中，並不會將負面想法就是消極的判斷，相反地正面想法也不會積極的。ACT重視的是「價值」。建議人們找出對自己有價值之物，並採取符合這項價值的行動。
-
- Feb 11 Tue 2025 17:05
ACT重視的是「價值」，所以會建議人們找出對自己有價值之物，並採取符合這項價值的行動
我們一般多會認為，念頭要正面積極的好，要是冒出了負面消極的想法，就最好能轉變成正面的，這樣才能吸引來正面又美好的事物
但是負面思考和正面思考就像銅板的正面與反面，不可能只消除其中一面
- Feb 06 Thu 2025 17:08
抑制則會讓肌肉及皮膚緊繃，並將之壓制在內側。
肌肉為了將情感排出體外而做運動，抑制時也一樣。抑制時，肌肉或是皮膚會緊繃。緊繃是表面能見的現象，若是沒有排出到外部而是貯存在內部的情感能量增大，表面膜（皮膚與肌肉的表面）會收縮，表面就會緊繃。也就是說，當情感湧現，會透過肌肉的運動而排出體外，與這樣的 情感流動相對，抑制則會讓肌肉及皮膚緊繃，並將之壓制在內側。
- Jan 16 Thu 2025 16:42
我們為什麼會特地創造出討厭的人呢？
- Jan 14 Tue 2025 15:45
要傳遞出自己有個很恰當的方法，就是不要流於情緒化、要冷靜
- Jan 09 Thu 2025 09:22
一般來說，人們會對討厭的人有否定傾向。
- Jan 07 Tue 2025 09:27
為什麼願望就是無法實現呢？
- Jan 02 Thu 2025 09:31
展現自我獲得讚揚的人追求的是什麼呢？
展現自我獲得讚揚的人追求的是什麼呢？
那就是「希望能滿足自己的認可欲求」。但讚美這種行為雖是良藥，卻也能成為毒品。單為了提高自己的低自尊心就去向人要求、強逼人讚美自己，就是依賴「毒品」。
