愛閱讀，就是我的Style

在家電製品上，都會有標示著電壓～V、電流～A、消耗電力～W等電氣規格。那大家知道電壓、電流、消耗電力是什麼意思，V、A、W又分別代表什麼嗎？ 電壓指的是使電流動的壓力，符號為V，單位也是V(伏特)。在此，用於單位的伏特，即以發明電池的義大利物理學者伏特（Alessandro Volta）為名 電流指的是電線中每秒流動的電量，符號為I，單位為A（安培）。安培是以法國物理學者安培為名。此外，用於符號的I是由Intensity of electricity（電的強度）的字首而來。 消耗功率為電流流動的1秒內(單位時間)所消耗的電能，符號為P，單位為W（瓦特）。瓦特以發明蒸氣機的英國機械技術者瓦特（James Watt）為名。之後再看到這些符號，就會知道，這些除了是單位名，也是歷史上物理學家與發明家的名字囉.《圖解高中生也能讀懂的電學原理：從靜電、歐姆定律到半導體，掌握電力運作的秘密》世茂看書網 https://reurl.cc/gn9lL7博客來 https://reurl.cc/NN3Dzx三民 https://reurl.cc/zK0X07各地實體書店皆可洽詢！

我們多認為能完全自主地控制自己的行動，但其實，控制行動的是你的「後設無意識」人的意識是階層結構表層是會計算及思考文章等人們在日常中會使用的意識，這稱為顯意識而更深層的部分是在睡覺及放空時會作用的意識，那就稱之為「潛意識」在更深層的則是控制我們一切的領域──後設無意識後設無意識會形成在我們背景下看不到的規則，是如同意識的器皿一類的東西其實，人類的壓力反應模式是在母親的胎內中就形成了以此為基礎，其他的模式是後天養成的，這就是後設無意識的模式真相如果覺得人生不順遂，只要找出成為問題的後設無意識，並進行再設定就好如此一來，觀念與行動就會有劇烈的改變最後，工作上會有急速的成長，或是克服不擅長的事，能帶來驚人的變化

喜迎馬年第一天，祝您神馬攏賀，心想事成，身體健康如同八駿雄風。
#大年初一

這週又是一年一度的臺北國際書展週了每到這個時候，除了去逛書展、買書，Yi編還有一項任務──版權會議但我有個問題是，不太會記人雖然每年都是跟大致一樣的外方出版社版權人員見面，但像這種每年幾乎才見一次的場合，要我把人名跟長相正確拼湊在一起，簡直是不可能的任務相信跟我有一樣困擾的人應該不在少數吧？這時候其實有好幾種方法可以避免尷尬且不失禮例如可以說：「我記得您的樣子，但方便再次請教您貴姓大名嗎？」除了要讓對方知道你對自己的記性不佳感到尷尬以外，更要好好傳達出你絕對沒有輕視對方的意思。或者可以從對話的線索中來試著回想，像是：「我們最後一次見面是什麼時候呢？」

有很多完美主義者認為自己是「討好者」，而這個討好別人的傾向是從何而來？-討好型人格這個詞概括描述了在關係中會出現的多種特點與傾向，包括：．做得太多．主動照顧別人．害怕跟別人劃清界線、發生衝突．害怕展現脆弱．不會開口尋求協助．行動全是基於義務，而非個人價值觀-若長期如此，可能導致倦怠感、怨恨、感覺受困、缺乏自我意識等等的風險。

煤氣燈效應是一種常見的心理操縱手法，藉由對某人進行長時間的心理操縱，導致對方開始質疑自己對現實的感知或自身想法及記憶的合理性煤氣燈效應的例子包括在你說出自己的需求或感受之後，對方給你的回應是你「太敏感」或你「太需要關愛」之類的說詞基本上，對方這麼做的目的是想要讓你覺得你本身才有問題，這是界線另一邊的人所採取的一種自我防衛方式，尤其是當對方不想接受你所表達出的內心感受時一而再，再而三地不尊重你嘗試做自己及希望表達出內心感受的行為是很不恰當的會發生這種情況就表示－─「問題在他不在你」，不是所有情況都應該由我們來負責解決你可以問問外部人士的意見（例如治療師、值得信賴的朋友、家族成員），再根據這些建議來採取行動這也許代表，你可以停止和某人溝通、跟對方保持距離，或是在心裡暗自決定不要再為這個人投入過多的情緒和心力重點是不要反過來檢討自己或自責只要搞清楚現況，並且了解你希望事情能有怎樣的改變，就能隨時拿回控制權，做出更好的決定《不完美的我們：給努力過頭卻永遠都覺得不夠好的你》世茂看書網 https://reurl.cc/LQDWox博客來 https://reurl.cc/pKX3b4各地實體書店皆可洽詢！

我們和工作的關係，往往不是從第一份工作開始的，而是從童年就悄悄成形了。-成績好、努力用功、有效率，等於被肯定、被愛、被視為成功。於是慢慢把「表現」和「自我價值」綁在一起，把學業、工作放在人生最前面，甚至願意犧牲生活、休息與人際關係。-這確實能讓我們在社會中走得順利，卻也會讓我們感到疲憊，甚至懷疑『如果不夠努力、不夠有產出，我還值得被肯定嗎？』-建立一段比較健康的工作關係，第一步不是調整效率，而是回頭看看，我們是從什麼時候開始，把工作看得這麼重要的？那些早年的記憶，教會了我們什麼，又讓我們忽略了什麼？-有些信念曾經保護過我們，但不代表它們要陪我們一輩子。重新檢視它們，本身就是一種成熟。

有的時候，你可能很怕表達自我想法會遭到批評，其他人會對你變得很有防備心或攻擊性，或是開始忽視你或拒絕你這些結果都很不理想，所以我們必須要懂得分辨，因為改變而覺得不舒服和心理上及情緒上受傷的情況有什麼區別有些情況不是習慣了就沒事，或其他人遲早都會接受和適應的問題有時候，人們就是不願意或不能接受你和你為了擁有更健康的關係所做的努力如果出現以下徵兆，代表你與對方之間存在著不可化解的巨大差異：．一再越界．不斷批評．煤氣燈效應．虐待和有害行為（包含口語、經濟、肢體、情緒及社交層面）

世茂出版 2025 年度暢銷榜單正式揭曉一本書的旅程，因閱讀而完整；一段思考的累積，因時間而被看見。感謝每位讀者的信任與陪伴，讓心理、健康與學習的好書，在日常生活中持續發聲，成為陪你前行的力量。

不是不夠努力，而是「過高功能」了。-所謂的過高功能者，通常有幾個共同特徵：・習慣說「我來處理」「包在我身上」・很難拒絕別人的請求・高度自律、效率高、在壓力下仍能運作・自認是完美主義者，無法接受「差不多就好」・永遠很忙，永遠覺得時間不夠用他們往往很成功、有競爭力、有產值，但在內在，他們長期疲憊、焦慮、心力枯竭，卻停不下來。過高功能不是能力太強，而是一種「靠做更多來證明自己有價值」的生存模式。只要多完成一點、多回幾封信、多扛一個責任，就好像離「夠好」更近一些。-問題在於，這條路沒有終點。因為事情永遠可以更多，標準永遠可以更高。這種狀態稱為「向外索討自我價值」。把自我價值建立在表現、成就與他人的認同之上，結果就是永無止境地自我消耗。-拚命清空待辦事項、試圖為「重要的事」做好萬全準備，其實只是完美主義帶來的控制幻覺。你不是還沒準備好，而是這個系統本身就不可能完成。值得注意的是，完美主義並不只產生「做過頭的人」。同一個壓力來源，也可能讓某些人因為無法達到理想標準，而乾脆動彈不得。