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各位可能會想將負面思考趕出腦海就好，但其實它很快就會回來，根本趕不走。而在ACT中，並不會將負面想法就是消極的判斷，相反地正面想法也不會積極的。ACT重視的是「價值」。建議人們找出對自己有價值之物，並採取符合這項價值的行動。
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假如自己的價值是「我要珍惜家人」，那麼就不可能凡事做出正面思考。就算對壞事採取視而不見的態度，也無法解決任何問題。
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有價值的生活方式會帶來好事及壞事，可說是有苦也有樂。
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