停止職場內耗3.png

【不要在意無法自己決定的事物】
在意那些「不能自己作主的事物」內心只會愈來愈累。因為會憂慮不安地擔心不知道結果如何﹍
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9月停止職場內耗400.jpg

你是否正為了這些事而心累？
煩惱不融洽的人際關係……
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令人感到很痛苦 此時就很推薦使用「容器」暫時存放情感的正念練

之前曾有新聞報導，有人一下雨就會偏頭痛
偏頭痛與一般的頭痛不一樣，是一種神經系統疾病，大多呈現單側痛，常會伴隨有噁心想吐、畏光、怕吵等症狀
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9月-而世界如何與我無關400x400.jpg

每五人中就有一人是「高敏感」，
就算是E人也可能是高敏感族！
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高敏感4 (1).png

【以照顧自己為優先：擁有健康的身體才能擁有健康的情緒】
身為高敏感者意味著，你在接觸到任何會改變心情的物質，或是任何類型的刺激時，會表現得比一般人還要敏感。這些刺激的來源包括娛樂性藥物、酒精、咖啡因及治療用藥。如果你的目標是想要能更輕鬆地處理情緒，而不是要情緒來跟你作對，或是把敏感視為累贅，你就應該好好檢視自己跟藥物與酒精之間的關係。這些物質可能會妨礙你跟情緒保持友好的關係，而這將取決於你是如何使用這些物質的，因為它們會徹底改變你對情緒產生的感受，也會對整體健康造成影響。
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拯救不安6.png

去到陌生環境而感到不安時……
練習穩定身心，打造不動搖的軸心。
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科技生活雖方便，卻也讓人不少人擔心自己的飯碗不保

上週，北京舉辦了世界機器人大會，會場上出現許多令人驚艷的機器人，不僅仿真，而且功能愈來愈多
機器人會寫書法、會煎餅、會協助配送物品等，各種功能五花八門
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想做什麼就去做1.png

當不安的情緒升起，意識到「我現在感到不安」，只要想像自己站上高處，俯瞰那個「不安的我」就好。
像這樣靜靜地什麼也不做，接著就會察覺到情緒慢慢消失。
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即刻救髮6 (1).png

【吹風機是用來吹乾頭髮的，不要吹頭皮】
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想要打造出強韌的髮絲，進食順序也很重要。

想要打造出強韌的髮絲，進食順序也很重要。
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