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許多人，特別是那些在有毒父母影響下成長的人，可能已經說服自己，認為自己的心靈是「破碎且無法修復」的，因為社會總是用各種方式來傳達這個訊息。然而，本書明確指出：你的心靈沒有破碎，也無須「修復」。

許多人直覺地認為，拇趾外翻完全是高跟鞋惹的禍，但事實上，高跟鞋並不是唯一的元兇。更核心的概念是，我們的雙腳是支撐整個身體的「地基」。這個深刻的體悟，甚至來自作者自身的痛苦經歷：學生時代因運動時沒能正確使用腳趾，罹患了「浮趾」進而導致「腰椎分離症」。正是這段經歷，讓他了解到腳部健康的重要性。

「當你發現自己不是問題的根源，而是那個始終努力活下來的人──那就是轉變的開始。」

在進行自我療癒的過程中,分享很重要 但是,打開心房並不容易 要鼓起勇氣說出隱藏了一輩子的想法情緒與經歷,是一件極其困難的事 分享是揭露一部分的真實自我,讓他人有機會看見真正的你,這樣的經驗本身就具有強大的療癒作用 有些人在成長過程中被教導要壓抑要隱藏真實的自我,因此療癒旅程中一個核心要素是必須在生活

拯救雙腳,從一條貼布開始! 別再忍痛別再等待,現在就開始行動 讓雙腳找回應有的力量,走得更穩更遠更健康! #世茂出版#12月新書

藥局實習情境中,藥師如何應用藥理知識並提供專業照護? 藥師在藥局實習情境中,應用藥理學探究藥物作用原理的學問來提供專業照護這需要了解疾病機制藥物化學性質以及作用機制 藥師將藥理知識應用於多個關鍵領域: 1. 藥物審核與調劑: 藥師必須掌握藥物的一般名和商品名,並熟悉多達三十種的劑型與給藥途徑在處方鑑

. 幫助他人的最佳時機:成功前全力支持,成功後保持距離 我們都希望自己的善意能被珍惜,但你是否想過,給予也需要智慧與時機?作者提出了一個充滿人生智慧的給予哲學:真正的幫助,是在對方還默默無聞最需要支持時伸出援手;而在對方成功後,反而要刻意保持距離 作者用親身經歷完美詮釋了這一點他與日後的暢銷書總編輯

我們都知道久坐對身體不好 例如下肢容易水腫容易造成肥胖脊椎容易出問題等 其實,坐著的時間長短與罹患心臟病的機率有相關性,時間愈長,愈會有不好的影響 早在一九五三年時,英國的莫里斯博士就以倫敦公車為題發表過關於心臟病的研究 名之為路霸Routemaster的倫敦知名雙層巴士在當時除了有司機,還搭載有負

吃得膽戰心驚?其實限制攝取膽固醇幾乎沒有意義 數十年來,少吃蛋少吃內臟的觀念深植人心,因為人們害怕食物中的膽固醇會堵塞血管許多人為了心臟健康,對高膽固醇食物敬而遠之,吃得膽戰心驚 然而,根據醫師的最新觀點,這種嚴格限制飲食中膽固醇攝取的做法幾乎沒有意義 科學解釋其實很簡單:人體內的膽固醇,只有約20