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【活用坐墊與盾牌處理恐懼】
若諮商者因為害怕體驗恐懼而難以感受到恐懼時，可以費點心思，例如準備坐墊讓他們抱著等。抱著坐墊會給人安心感，因而容易體驗到恐懼。告訴諮商者：「只要抱著這個坐墊就能感受到安心。即便出現恐懼也沒問題。」之後讓諮商者抱著坐墊並感受恐懼。諮商者因為抱著坐墊而增加了安心感，就容易感受到恐懼。抱著坐墊處理情感的方法可以對害怕發洩憤怒、感受到厭惡、感受到悲傷等，害怕體驗某種情感的諮商者使用。
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我們為什麼會特地創造出討厭的人呢？

身邊充滿討厭的人，是因為這是你特地創造出來的局面。我們為什麼會特地創造出討厭的人呢？原因不外乎這幾種。
1.無法相信自己與周圍的人
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麻雀1.png

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要傳遞出自己有個很恰當的方法，就是不要流於情緒化、要冷靜

想要與人建立良好的關係，好好地傳達出自己的心意、情感很重要
與對方意見相左或起衝突而有情感波動時，要記住，千萬不要隨意發洩情感，而是好好將自己的情感傳遞出去
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潛意識4.png

【小潛的思考量累積到一定程度後會將之現實化】
例如，如果最近在想的事馬上就實現了，就能容易理解「因為最近總想著這件事，所以就應驗了」。
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潛意識3.png

【生命就是拿來享受的】
不管是誰都會希望自己的未來充滿光明與希望吧？
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一般來說，人們會對討厭的人有否定傾向。

一般來說，人們會對討厭的人有否定傾向。這是保護自己的一種方法，但是當否定(攻擊)他人，會在小潛中積存下「否定」「攻擊」的思考。
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工程數學3.png

【電的小知識─保險絲（fuse）】
相信很多人知道， 保險絲是防止意外發生的元件。 當電流超過額定值時，保險絲會自己壞掉， 以保護電路，防止過熱或燃燒。出現「保險絲燒掉」「保險絲斷掉」這種情形 時，其實是保險絲裡面的金屬線熔化或是斷了。
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為什麼願望就是無法實現呢？

新的一年裡，想必大家應該會許下些新的心願吧
像是「希望找到好工作」「希望順利畢業」「希望找到另一半」「希望升職加薪」等等
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情感3.png

【用報紙拍打物品以吐出憤怒】
在處理憤怒以及嫌惡的情感時，「將報紙捲成棒狀來拍打坐墊」的方法很有效。也可以用毛巾或手帕來取代報紙。拿著毛巾或手帕，做出棒球投球姿勢般，手臂向下擺。以這樣的動作來處理。使用報紙發洩憤怒時，會比透過呼吸發洩出更強烈的憤怒。因此想發洩出強烈怒氣時，這方法很有效。
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