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平時我們可以藉由食物或是保健食品，補充眼睛所需的營養、舒緩眼部不適症狀，避免眼睛相關問題陷入無可挽救的境地。
選擇適合自己狀況的護眼營養素後，每天固定時間、定量服用，可望達到最佳效果。

市面上的葉黃素營養補充品，分成酯化型（lutein esters）和游離型（lutein esters）兩種型態，脂溶性金盞花萃取物直接製成的葉黃素營養補充品，就是酯化型葉黃素。

游離型葉黃素經水解技術去除脂肪酸，分子大小約為酯化型的一半，可直接在人體小腸吸收。

我們可以為孩子做的事
日本有一個「讓孩子健全發展～零體罰大作戰」的活動。
二○一七年五月，日本厚生勞動省以推動「零體罰」育兒為目的，製作了各種宣傳，提供如同本書正在傳達的概念─「體罰會對大腦發展產生負面影響」等相關資訊。

作者 / 日本心理學家 信田小夜子

承受三重打擊長大的成年兒童

作者：免疫療法醫師 谷川啟司 15000人次免疫療法諮詢 / 台日跨國醫療合作病院 / 百名台灣患者治療經驗

提升免疫力的食物
自然界有些「據說能夠增強免疫力」的食品，其中有許多都是菇類與海藻類。我個人推測，是因為人體含有與這些食品相似的成分。

風寒感冒與風熱感冒不同，它是因風吹受涼而引起的感冒，秋冬發生較多。症狀是渾身酸痛、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽有痰。

感冒初起流清涕，五神茶讓身體輕鬆
◎五神茶能防治風寒感冒

陰性體質者與陽性體質者的外觀特徵及個性都不同，而且容易罹患的疾病也不同。只要了解自己是屬於陰性或陽性體質，不但可以預防疾病，也能改善目前已出現的不適。
從現在開始，好好檢視自己的體質吧！從體格、最近的健康情形、個性、行為特徵、喜歡的食物這五大方向就可以做出判斷。

沙拉油為何要添加維生素E？

Answer：山本文彥

●維持風味的警衛

抗癌的標準治療是什麼？
治療癌症時有所謂的「標準治療」，分別是手術、放射線與抗癌劑（化學療法），由於一般情況下醫師都會推薦這些療法，大家很容易以為三大療法＝標準治療。

日本免疫療法醫師谷川啟司在《日本免疫療法醫師，教你啟動自癒力，正知正念面對癌症 》一書中提到：

『

雖然癌症很難完全治癒，但若藉由治療，可將壽命延長到接近自然死亡的年齡，也稱得上是壽終正寢了吧？

大多數醫師都沒有注意女性的缺鐵問題

除此之外，女性罹患「憂鬱症、恐慌症」比例，和貧血一樣偏高，來到我診所（藤川身心內科診所）求診的患者，有八成皆為女性。

銀珠糖表面的銀色是什麼？

Answer：左卷健男

●銀珠糖表面的銀色可通電！

正確睡眠的訣竅

　　很多人都以為身心活動會在睡眠時暫停，但這其實是一大誤解。我們的身體會在睡眠中持續運作，以做好面對隔日的準備，同時，也會幫助瘦身。

「快樂原則」和「現實原則」
讀到這裡，或許有人會產生疑問難道那些「正因為錯在自己才刻意攻擊別人」的人，沒想到「自己的過錯」也有被揭穿的時候嗎？
按照正常人的思維，「想到自己的錯誤被揭穿的時候，即使要攻擊別人，也要手下留情」「就算做人情給他好了，不要罵得太兇」都是很可能出現的想法，但是大多數的否認型不會這麼想。

第一個動作可應用於 矯正駝背

蛙式姿勢，收回手肘，轉動肩膀的筋膜伸展

作者：藤田結子

職業婦女要向主管與同事道歉到何時？
近來，各項調查指出，當問及對女性擁有工作的看法時，回答「即使有了孩子也想繼續工作」的人數增加了。然而，養育幼兒的女性常為了照顧孩子而必須請假，甚至也不太加班。為此，媽媽們常必須向職場的同事們與主管道歉，而大家也多認為道歉是應當的。

錯誤的「資料庫」會妨礙理解
所謂的「資料庫」，就是你所擁有的知識、經驗與記憶。我們都是以此為工具去理解書本的內容。
現在你正看著這本書的文章，並理解相關內容，都是基於你在語言文字上所建立的資料庫，也就是你腦中儲存的知識、經驗與記憶。

醫學在科學領域中，是一門經常隨著時代變化的學問。

養護脾胃三杯茶
蘇軾《游諸佛舍》詩中有兩句非常著名：「何須魏帝一丸藥，且進盧仝七碗茶。」這句詩什麼意思呢？意思是若想要身體健康，沒必要學魏文帝那樣煉靈丹、吃妙藥，還不如學盧仝多喝幾碗茶。（全音同）
喝茶是一種非常實用的養生手段，至於怎麼喝，也是大有學問。我們主張每人應結合自己的體質、生活情況，選用不同品種茶葉飲用，我近天年，自己平時的喝茶方法就是每天必喝三杯，而且早中晚喝不同的茶，其中蘊含的就是調理脾胃的養生理念。

「鬼壓床」機制解說
「身體束縛」是相當有趣的現象。
人極度興奮或者極度放鬆會進入暗示狀態。換句話說，睡著、睡糊塗也可說是某種程度的催眠狀態。睡覺做夢的狀態也是如此，睡夢中出現朋友、殭屍，僅是因為當事者有著相關記憶而已。