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【無法持續運動的人，大多都是認真、堅毅的人】
我以前也是認為「要做劇烈運動！不把自己逼到極限是不會有成果的」。
每天把自己弄得筋疲力盡，邊哭邊跑步……
但是這樣的強度，只會累積壓力，也無法持續下去。
既然如此，就要想出不會累積壓力，可以將運動化為習慣的對策。
這麼一來，就不再會那麼痛苦。
我現在已經停止做些會累積過多壓力的運動，而是會：
‧在自己經營的社群每週做一～二次皮拉提斯。
‧使用手機計步器，盡可能一天走五千～七千步。
‧在不出門的日子裡，邊看喜歡的影片邊踩踏步機。
透過這些方法，我的身形變得比以前更好，也讓我擺脫了「偷懶就會變胖」的想法。
結果，我的內心變得從容，對運動也產生了正面的印象，現在可以在不產生壓力下持續運動。
你也要找到適合自己的方法，做出讓身心獲得幸福的選擇。
運動很重要。但也不能盲目行動，傷害到自己。盡情享受就好。
《用三秒翻轉人生、改變未來》．MAYU姐
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