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【活用坐墊與盾牌處理恐懼】
若諮商者因為害怕體驗恐懼而難以感受到恐懼時，可以費點心思，例如準備坐墊讓他們抱著等。抱著坐墊會給人安心感，因而容易體驗到恐懼。告訴諮商者：「只要抱著這個坐墊就能感受到安心。即便出現恐懼也沒問題。」之後讓諮商者抱著坐墊並感受恐懼。諮商者因為抱著坐墊而增加了安心感，就容易感受到恐懼。抱著坐墊處理情感的方法可以對害怕發洩憤怒、感受到厭惡、感受到悲傷等，害怕體驗某種情感的諮商者使用。
此外還有使用盾牌的方法。可以用膠帶將扁平的瓦楞紙固定住當作盾牌來使用。讓諮商者雙手持盾地去感受恐懼，或是諮商師在諮商者前放著盾並讓他去感受恐懼。然後告訴諮商者：「這面盾會守護你不受到任何攻擊。所以即便感受到恐懼也不會受到責罵、遭受攻擊。」之後把盾牌放在諮商者前面，讓他感受恐懼。使用盾牌處理情感的方法就跟使用坐墊的方法一樣，可以對害怕感受到憤怒、厭惡、悲傷的諮商者使用。
盾牌能有效幫助認為一旦流露情感就會遭受他人攻擊而害怕體驗情感的諮商者去體驗情感。這除了直接對在幼年期就不被允許表現自我情感、一流露情感就會被雙親責罵的情況有效，對一表現出負面消極情感，好擔心的雙親就會大動肝火或過度不安的情況也有效。
不過，也有例子是使用盾牌時難以感受到恐懼的。例如感受到被忽視的諮商者會因為使用盾牌而增加恐懼，變得無法體驗。比起被父母攻擊，他們感受到的是父母的疏遠。像這樣的例子與其使用盾牌，在後背墊著坐墊，會比較容易體驗到恐懼。
《拯救被情感淹沒的你：運用情感處理法，梳理情緒亂流》．倉成宣佳
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