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眼看著農曆春節就剩兩週，心想著年節豐盛的食物，雖然有些期待卻又擔心控制不了口腹之慾，年假結束就得面臨狂減肥的窘境。所幸，有色彩心理學可以讓我們預先積極做好準備，以免屆時措手不及。接下來的每週一，我們都會與各位分享，如何運用色彩心理學讓自己可以對抗美食喔!!

先來看個三本猿猴的漫畫

今天要為各位介紹的是，令人分清楚吃飽了沒的藍色的魔力。

人有兩個時間點會感受到飽足感，那就是滿腹點跟極限點。

滿腹點指的是用餐後，覺得吃飽了、肚子被填滿的時間點。

極限點指的是超過滿腹點後繼續進食，直到再也吃不下去的時間點。

不用刻意瘦身而保持苗條身材的人，大都是到達滿腹點就停止用餐，而胖的人大多是要吃到極限點，得到「再也吃不下去了」的強烈飽足感後才會停止。習慣了吃到極限點以後，就會使人變成即使到了滿腹點還是會覺得不夠飽。

如果你不知道自己滿腹點在哪兒，以下說明可以幫助你理解。

慢條斯理吃飯時還會打從心底覺得東西很好吃的話，就還是空腹狀態，而在那之後就是超過滿腹點的「慣性」狀態。可以在用餐時一邊看著藍色，慢慢地來確認。

邊想著「不能吃」而越吃越多的行為，會帶來非常強烈的快感。這就像是種毒品一樣。正因為腦袋清楚地知道這麼做是不對的，反而讓人更想去觸犯。也就是說，沒有節食而保持苗條的人，正是因為沒有想著「絕對不能吃太多」，所以不會對於大吃大喝感到什麼禁忌。正確的用餐方式，應該是透過戴藍色太陽眼鏡或看藍色物體來讓自己冷靜，然後隨心所欲地吃喜歡吃的東西。

重要的是，當覺得肚子飽了的時後，就要立即停下筷子。

本文摘自《第一次約會別穿白色：超級實用色彩心理學2》

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