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【不會尷尬的人，總是說許多感謝的話。】
「人要自己取悅自己。」
這是搞笑藝人宮園大耕在日本電視台《24小時電視「愛心救地球」》節目擔任慈善跑者時說的一句話。
在同一個電視台的節目《阿Q冒險中》，爬山爬到上氣喘不過下氣時，他也說：
「人要自己取悅自己，不要讓別人來取悅你。」
許多人認為這是一句至理名言，在社群網站上也引發了話題。
人往往會因為想要獲得認可而過度表現自己，或是表現出憤怒，讓周遭的人體恤你的情緒，讓其他人來取悅你。但宮園大耕不一樣，他說人應該要自己取悅自己。
這個世界上，有些人總是心情愉快。事實上，並不是只有他們身上永遠都會發生令人開心的好事，他們也會遇到讓人生氣、很討厭的事。
那麼，為何他們總是可以保持好心情呢？
這一定是因為他們的日常生活中充滿了「感謝」的話語。例如「見到你真開心」「很高興今天也能跟你一起工作」「今天能跟你一起吃飯真好」。
不論時間多早，都會精力充沛說「早安」的人，也會感謝別人，告訴對方「今天也能跟你一起工作真開心」。所以，他們總是心情愉快。
情緒管理的源頭是「感謝」，這就是我的答案。
感謝原本就不是一種要去做的事，而是一種感受。
為了讓自己感覺到它，就要刻意採取行動，然後說出口。如此一來，就能發現以前沒有察覺到的幸福。
當習以為常的基準改變，人的視角就會跟著改變，也會發現自己從前並沒有好好感謝應該感謝的事。
人要自己取悅自己，反過來說也就是不要給別人添麻煩。改善人際關係的訣竅只有一個，就是「為別人著想」。
《說得好又說得巧：從閒聊到簡報的說話黃金法則》．桐生稔
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