close
一提到「三分鐘熱度」，不少人應該都對這句話有著負面的印象，因為那似乎就象徵著沒有毅力、沒有恆心，而毅力與恆心，恰恰就是人們追求的美德之一
可是三分鐘熱度的問題不一定是在自己身上
比起懷疑自己的意志力，倒不如思考看看，那樣的方式適不適合自己
例如減肥
有些人會透過過度限制飲食、不攝取醣類、非得到很餓才進食、間歇性斷食、只吃點心、每天進行超出負荷的訓練、每日連續跑三十分鐘、去健身房……等等來達成目標
但有些方法就是無法持續一個月以上，讓人不禁懷疑是否因為是自己的意志薄弱？
其實不是這樣的，單純只是方法錯了而已
有人能透過每天跑步來消除壓力，也有人能透過上健身房來鍛鍊出理想的體型，但是，並不是每個人都適用這些方法，所以你應該要重視在這過程中是否有出現了「過度緊張」和「身心狀態不明」的感覺
你是否做出了超出身體負荷的訓練，導致就算數值上升體脂肪下降，卻還是備感壓力？
而一旦壓力等級上升，自律神經就會紊亂造成身體崩壞，結果就是對無法持續下去的自己產生自我厭惡
不限於減重，學習、工作等等的情況全都是如此，「三分鐘熱度」並非只是意志強弱的問題
在責備自己前，請先思考以下問題：
‧方法適不適合自己？
‧場所適不適合自己？
如果想擺脫三分鐘熱度，那麼建議你可以：
‧將要做事項寫在行事曆中，空出時間！
‧製作「每日待辦事項與檢測清單」，做完就畫線！
只要這樣就可以從三分鐘熱度畢業了！
.
《用三秒翻轉人生改變未來：擊退內心小惡魔，讓黑暗面發光的正向轉化指南》
世茂看書網 https://reurl.cc/QY9p15
全站熱搜
留言列表
