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不安只是潛意識的「惡作劇」，
只要知道了應對方法，就能輕鬆吹散不安的情緒
因為過於想東想西、沒自信、受創傷影響而感到不安。
但人類之所以會意識到「不安」，是被編入基因中的。我們為了生存下來，會時刻感知不安的氣息，並進行風險管理。
現代人對於「不安」這個情緒，難免會聯想到是負面消極，但並其實並非如此，它是非常重要的存在，會告訴我們：「這樣下去會有危險，要預作準備。」因此，容易感受到不安是自然的。
「不安的自己」並不是「沒用的自己」，只要學會適當的照護法，「不安」警報就會逐漸變小。
#世茂出版#4月新書#拯救不安
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