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我們總有個既定觀念：「要貫徹始終，不能中途而廢。」
似乎事情做到一半沒做完就是不被允許的
可是，有些事真的就是難以繼續下去了，硬是勉強自己，就算真能做到完、走到底，恐怕結果也不見得會是好的，搞不好連自己都弄得傷痕累累
我們面對任何事往往都很重視結果，認為付出辛勞後做出成果才有價值
但其實努力的過程中也有許多收穫，有學到東西，能在將來派上用場
被罪惡感和後悔的心情苛責時，請試著將想法轉換為「重視過程」，問自己：「到目前為止，我做到了多少事？」
如此，你應該就會發現，自己所做的挑戰絕非白費
即使半途而廢，曾經挑戰過依然有意義，在這一路走來的過程中，你一定能找到珍貴的事物
無論結果成敗，所有的挑戰都有價值
所以在無法更加努力或持續下去時，與其與其逼迫自己：「半途而廢太沒用了！」
不如回過頭想想：「到目前為止，我做到了多少事？」
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《重塑情緒的腦內獨白：瞬間轉念的自我對話練習》
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