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【縮小生活的訣竅】擴大依賴
依賴並不是件壞事
包含容易被他人牽著鼻子走的人或是容易沮喪的人在內，懷抱生存痛苦的人之中，應該也有不少是自覺為自己的「依賴體質」所苦的人。
應該有人總是依賴著伴侶或家人等身邊親近的人，淨是想著那個人而感到痛苦的吧。
像那樣的人，因為煩惱著自己的「依賴體質」，所以就有著「不可以依賴」這樣的認知。
也就是說，是認為：「要讓我自己能更輕易地活下去，就一定要變成是更不依賴他人的體質。」
「不要想降低依賴心，只要擴大依賴對象就好」
試著回想一下學生時期的情況。
如果你在班上只有一位朋友，而你又和那位朋友交惡了，你就會變得不想去上學。可是，如果參加社團，在那裡也交了其他朋友，即便和班上的朋友交惡，你仍會想著：「沒什麼大不了的！因為我還有社團活動的朋友！」能夠提起精神去上學。
只要像這樣分散依賴的對象，就會降低對各個人事物的依賴心。
《維持心靈怠速，擺脫生存痛苦：不需要改變自己的縮小生存術》．Joe
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