目前分類:摘文分享 (198)
- Jun 16 Fri 2023 17:10
即使塗了防曬,還是會不小心曬傷!
- Jun 09 Fri 2023 16:42
「做出好看的表情」和「拍出好看的自拍照」,這類行為本身就能很好地鍛鍊前方開關。
- Jun 02 Fri 2023 16:21
拍賣AI畫作」的新聞引起軒然大波
在2018年10月25號美國紐約舉辦的拍賣會上,史上首次「拍賣AI畫作」的新聞引起軒然大波。光是AI的畫作就已經令人驚訝,競標價格竟然高達43萬2500美元(約1342萬台幣),一時蔚為話題。
AI描繪的肖像畫作〈Edmond De Belamy〉輪廓模糊,跟當代藝術截然不同。
- May 31 Wed 2023 15:45
對所有新觀念抱持懷疑態度是全人類的共通點
對所有新觀念抱持懷疑態度是全人類的共通點。但是,如果你遵循上述指示,你的懷疑將被相信所取代,而且很快地轉化為信心。
很多哲學家說過,人是自己「塵世」命運的主宰者,但他們大多沒說明「為什麼」人是自己的主宰。本章清楚解釋人能主宰自己的俗世地位,尤其是經濟地位的原因:人可以成為自己的主宰以及周圍環境的主宰,因為我們具有影響自我潛意識的力量。
- May 29 Mon 2023 16:54
「當下感到足夠」這個狀態旨在由內到外用感覺找到平衡
回顧足夠的藝術模型,「足夠」是平衡、富足、自由和歸屬之處,是在「匱乏」(恐懼、缺乏、焦慮)和「過剩」(超載、上癮、渴望)之間保持泰然自若。「當下感到足夠」這個狀態旨在由內到外用感覺找到平衡。實際上,它是個生理狀態,可以透過心態與許可方面的努力獲得改善。我們的生理是高度動態的系統,每一刻的每個呼吸、每個心跳都在改變,因此了解身體原始的運作方式很重要。讓我們一起來探索自己與生俱來的生理反應會產生哪些阻礙,了解有哪些方法能讓自己進入「足夠」的狀態吧。
- May 26 Fri 2023 16:51
生活太苦,我們就有可能為「甜」發愁
- May 24 Wed 2023 16:47
我值得擁有好生活:運用情緒的智慧與力量,隨心所欲過生活
請想像自己走在樹林中,穿越森林時你很可能會選擇走上一條許多人踩出來的道路,不會想要自己走出一條新路,但這條能指引你前進的道路在過去並不存在,而是由一些堅定的人慢慢走出來的。日子久了,其他人也會追隨他的腳步,一直到現在,這條路才成為一條最好走的路,讓你在涉足之前不會有所遲疑。
這個場景能簡單說明大腦中的神經通路是如何產生。一個人最早期的經驗會在神經細胞之間先建立一條通道,同樣的經驗重複愈多次,這條通道就會變得愈堅固明確,最終深深烙印在大腦中,成為訊號傳播的自動路線。大腦需要刺激,才能以最好的方式發育和成熟,而最理想的方式是透過與他人互動和連結來獲得刺激。我們與父母或照顧者的早期關係經驗在決定大腦如何形塑、形成和串聯方面發揮了重要作用。
- May 22 Mon 2023 08:55
我們都須要活在當下並與他人連結
我在好幾年前接受演員訓練時,和同伴花費很多時間研究「舞台魅力」這件事。為什麼有些演員在台上總是比較吸引人呢?他們活力的背後,有什麼特別的祕密呢?這個問題不只適用於演員,也適用於任何人。是什麼讓特定領導人、政治人物、運動員、社群中的朋友和同事,擁有這種妙不可言的舞台魅力?從演員的訓練中,我學到了舞台魅力來自於全心投入當下。
演戲時,我們會進入生命暫停的狀態,完全融入角色之中,如此全心全意,所以在那個片刻,沒有任何想法或干擾能讓我們脫離平衡的狀態。這需要極強的專注、集中和精力。你須要對所做的事非常精熟,不必過度專注於事情本身,才能自由運用精力與當下的時刻連結。
- May 19 Fri 2023 09:52
敲打帶脈,甩掉「游泳圈」
- May 17 Wed 2023 16:20
漠不關心、怠惰或缺乏雄心壯志的人無法成為夢想家。
- May 15 Mon 2023 08:55
「怦然心動」的做法提醒我們,擁有「足夠」也與我們所重視的事物相關。
「怦然心動」的做法提醒我們,擁有「足夠」也與我們所重視的事物相關。那不一定是物質,也可能是體驗。如果你跟我一樣,曾深陷於錯失恐懼(FOMO),那麼不妨了解一下澳大利亞詩人麥可‧盧尼(Michael Leunig)所謂錯失的快樂(JOMO)。他的詩美妙地做出了總結:
- May 12 Fri 2023 17:28
沒問題!一切都能稱心如意:善用潛意識,打造夢想人生
- May 10 Wed 2023 17:22
無時無刻的要求:從清晰界線到複雜性
【無時無刻的要求:從清晰界線到複雜性】
即使在全球疫情爆發前,遵守界線工作對人們來說也變得越來越困難。數位即時性本身就是沒有界線的,人們身兼大量工作和多重壓力,很難關機下班。當你背負許多責任,同時又要應付各種標準、承諾和要求,無論是來自工作、家庭或自己內在的聲音,都會讓人感到難以劃清界線或喘口氣。沒有人會叫你不要在半夜發推特,或一大清早在被窩裡查看電子郵件。這是你自己決定的。
- May 08 Mon 2023 09:44
金錢害羞且難以捉摸
金錢害羞且難以捉摸。要追求和贏得它,就要像個堅定的男子追求他中意的女孩一般。所以用來「追求」金錢的力量和用來追求少女的力量並無多大差別。
想要成功追求金錢,那股力量須與信心融合、須與欲望融合、須與毅力融合。必須透過計畫應用它,而且一定要行動。
- May 01 Mon 2023 10:30
每當注意力分散或很跳躍,請讓自己重新適應當下的情緒體驗並充分感受。
- Apr 28 Fri 2023 10:28
感恩對我們來說是欣賞有意義及有價值的事物。
感恩對我們來說是欣賞有意義及有價值的事物。感恩是具體的感覺,也是我們採取的行動,而且像敬畏之心一樣,感恩與腹側迷走神經系統有關。以身體來說,在進入感恩的時刻時,心率會改變、血壓會下降、免疫功能會增強、壓力會減少,睡眠會變得更久且深沉。就心理層面而言,人們會感到更喜悅、更有活力、更慷慨大方、更有慈悲心,並更能與他人連結。我們會對生命感到更滿足而且不會感到精疲力盡。這些身體和心理的經驗是停泊在腹側狀態的結果。
感恩是連結的經驗,它存在於和他人關係中,並牽引著我們想要加深這些關係。我們能意識到收穫了美好的事物,並知道這些良善的禮物來自另一個人。當人們覺得感激,也會想要給予良善的禮物作為回報。在與他人的連結中,感恩會使互惠的元素活躍起來,並創造正向的反饋迴圈。回想你覺得感恩的時刻,品味腹側能量流在給予及接收良善事物的經驗中,你感受到的互惠心情是什麼。
- Apr 26 Wed 2023 10:23
「不通則痛、痛則不通」
如果把人體比喻成城市,經絡就是它的交通網路,是氣血的運行通道,負責營養和代謝廢物的運輸。在正常情況下,人體的經絡系統是暢通的。但是當人體受到外在邪氣的攻擊,或是內在情緒變化的影響,會使氣血的運行失調,從而導致經絡受損,氣滯則血瘀,而瘀血又會反過來影響全身或局部氣血的運行,造成相關不為的不適或疼痛。
- Apr 24 Mon 2023 17:18
沒有坐禪經驗的人,不妨嘗試「夜坐」
在每一天的尾聲進行睡前坐禪是禪的修行之一。禪稱為夜坐,相當於一整天修行的總結。我還不習慣修行生活時,每到夜坐,腦中就會出現各種雜念。
禪的修行中,洗臉、用餐、走路方式等等都有固定方法。修行僧舉手投足都要遵循這些方法,否則會受到嚴厲的斥責。
- Apr 21 Fri 2023 17:35
不論是宇宙的構成還是意識的構成,能看見的程度只有百分之五
- Apr 14 Fri 2023 17:19
總會到那麼一天,與其含苞待放,不如冒險盛開出花朵。
妮娜鬆了一口氣,她的切片檢查結果為陰性。「不用擔心了。」她的醫生說。
妮娜離開診所時心想:「我終於可以把這件事拋諸腦後了。」她想都沒想就掏出手機想打電話給她最好的朋友瑪姬,卻又停住了。她心中突然感到一股煩躁:「應該是她打給我吧。」然後收起了手機。