目前分類：摘文分享 (195)
- Aug 18 Fri 2023 09:48
療癒自律神經，扭轉逆境人生
- Aug 16 Wed 2023 17:05
在睡眠中減重
【在睡眠中減重】
動物都知道減重的祕密，牠們只要睡覺就能辦到了。就這麼簡單，完全不須費力運動。有些生物在睡眠中就能減重，這種情形被稱為「冬眠」 動物的冬日睡眠。其實還有另一種被稱為「夏眠」的夏日睡眠。在冬天睡覺的動物會在冬天來臨前先將自己養胖，接著牠們就會蜷縮在一個隱密的地點，就這麼度過好幾個月。在這段期間，這些睡著的動物體內唯一未休息的就是負責燃燒脂肪的酵素，它們會繼續忙著分解囤積的脂肪，以便讓體溫維持在比冰點稍微高一點的溫度。脂肪被燃燒的量會剛好足夠維持微弱的心臟跳動以及緩慢的呼吸，因此幾乎難以察覺。當春天的溫暖喚醒了這些曾經肥胖的冬眠動物，牠們體內多餘的脂肪已經消失了。小型動物可能只會減少幾十公克的體重，但熊這類動物可能會減去多達二十多公斤的脂肪。這些動物吃生食，因此不用擔心有酵素不足的問題，這也是牠們減輕體重的關鍵。
- Aug 14 Mon 2023 15:22
對一個舊世界的水手來說，博哈多爾角正是世界的盡頭。
舊世界止於撒哈拉海岸的博哈多爾角，今日的加那利群島南邊。對一個舊世界的水手來說，博哈多爾角正是世界的盡頭。在西元1400年前，從來沒有人航行到更南邊的地方並返回，這就是地平說中的墜落之處。它曾是地獄，即便對那些知道它連接著穆斯林阿拉伯沙漠的基督徒水手而言，它仍是地獄。
- Aug 11 Fri 2023 15:24
丟掉「我很了不起」的想法
【丟掉「我很了不起」的想法】
如果有人叫你：「把這個影印一萬分，釘好、整理好發給大家。」因為這些工作沒辦法在一天內做完，那就分成幾天做。這時，如果有人又叫你泡茶，也不用去想「工作這麼多還要叫我泡茶」，只要答應然後趕快去泡茶就好。如果因此而中斷了影印的工作三十分鐘，也不用對無法繼續影印的自己生氣。這都是命令你的人的錯，公司也不會指責你。
- Jul 28 Fri 2023 17:39
「動機」是「匱乏感」還是「安心感」，吸引而來的未來會有很大的不同。
- Jul 26 Wed 2023 09:24
愉快的談話從表現出「開心、愉悅的心情」開始
- Jul 24 Mon 2023 09:38
發怒時，請告訴自己「我就是隻喪家犬」
- Jul 21 Fri 2023 16:09
微中子為什麼能夠穿過地球？
- Jul 19 Wed 2023 09:05
現實是由你放射出的頻率創造出來的！
- Jul 17 Mon 2023 09:08
初次見面時的談話只是播種而已，請務必要種下將來能夠得到甜美果實的種子。
常有人說人與人之間的會面，第一印象就是勝負關鍵。另外，也有人說如同偶像一般爽朗的笑容、還有乾淨俐落的招呼動作等等，同樣能夠留給對方好印象。
然而實際上，這些行為未必能夠帶給對方良好的印象。真正能在初次見面時帶給對方好印象的關鍵，其實是在於妳能把「為兩人將來的關係先行播種」這件事做到什麼程度。
- Jul 10 Mon 2023 15:56
生氣是因為覺得自己才是對的？
- Jun 30 Fri 2023 09:43
生活習慣對於改善血液循環不良及更新週期具有顯著的影響，尤其是睡眠。
生活習慣對於改善血液循環不良及更新週期具有顯著的影響，尤其是睡眠。雖然關鍵在於每天必須睡滿6小時，但在睡前調控自律神經以提高睡眠品質也很重要。臨睡前洗澡或是滑手機等行為會讓交感神經居於優勢，從而降低睡眠品質。
此外，運動有能有效改善血液循環。尤其是深蹲等鍛鍊下半身肌肉的運動，能有效提高肌力，因此相當推薦。除刺之外，淋巴按摩也能暫時改善血液流動。
- Jun 28 Wed 2023 09:45
野生動物要是放空，就會遭到外敵襲擊。
- Jun 26 Mon 2023 09:50
透過簡單的小練習就能強化這種「放鬆的能力」。
- Jun 23 Fri 2023 09:17
適度的運度也能提升肌肉的新陳代謝
- Jun 21 Wed 2023 16:41
你有做著自己喜歡的事而活嗎？
- Jun 19 Mon 2023 16:18
練習回到平衡的狀態，回到當下
或許你也會跟我一樣，有時候光是起床就感覺「狀態不佳」，因為莫名的原因難以平衡或感到「足夠」。有些日子裡，我可能已經做了規律的練習，試圖從心態和感覺方面來找到「足夠」，但總覺得哪裡不對，感到有點焦慮，無法停止大腦過度思考，處在「匱乏」就是「過剩」的狀態，無法重新平衡。或是一整天下來，事情明明進展得很順利，一切都很美好，直到有件事激怒了我，讓我失去平衡。可能是別人的請求讓我備感壓力，或某人跟我說話的方式改變了我原本平靜的狀態。在這些時刻，我們就須要探索生理影響，了解如何在這個狀態中展現足夠的藝術，辨認出身體（頭腦、心臟和其他內臟）發生了什麼事，練習回到平衡的狀態，回到當下。
- Jun 16 Fri 2023 17:10
即使塗了防曬，還是會不小心曬傷！
- Jun 09 Fri 2023 16:42
「做出好看的表情」和「拍出好看的自拍照」，這類行為本身就能很好地鍛鍊前方開關。
- Jun 02 Fri 2023 16:21
拍賣AI畫作」的新聞引起軒然大波
在2018年10月25號美國紐約舉辦的拍賣會上，史上首次「拍賣AI畫作」的新聞引起軒然大波。光是AI的畫作就已經令人驚訝，競標價格竟然高達43萬2500美元（約1342萬台幣），一時蔚為話題。
AI描繪的肖像畫作〈Edmond De Belamy〉輪廓模糊，跟當代藝術截然不同。
