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【你的健康不等於你的價值】
每個人總有一天會面臨到健康方面的問題，這是無可避免的。這是活在這副會腐朽、會凋零的人類軀殼之內必然的結果。這感覺像是某種缺陷，即使事實並非如此，然而健康情況不佳確實會影響到生活中的其他領域，使你難以善待情緒。要照顧好自己本來就不容易，更何況再加上健康問題，這必然會是個天大的挑戰。
請記住，要維持生活的平衡，在努力照顧自己身體的時候，不要掉進過度追求健康飲食的陷阱，不要逼迫自己超越體能的極限，也不要盲目地追求完美主義。追求完美主義會導致生活中的其他領域變得單調枯燥，讓它們失去光彩。然而，絲毫不去嘗試本章所介紹的練習也會摧毀你的活力，令你無精打采。請試著讓這個改變的過程為生活增添色彩，而不是榨乾生活中的養分。請以溫和、親切的態度對待自己。
要知道，你到目前為止所養成的習慣，都是在過去那些拚命討生活的日子裡基於某些原因所養成的。我們很容易因為一時貪快而依賴權宜之計，比如藥物或酒精等物質，或是異常的飲食行為，來幫助自己度過難關，對HSP來說更是如此。雖然要選擇運用其他有益的技巧，有時候就短期來看會比較困難，但是長期下來，那終究會變得比較容易，因為心理狀態和身體健康都會獲得改善。
《高敏感是種超能力：疼惜自我，與情緒做朋友，善用與生俱來的天賦》‧艾瑪．勞爾
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