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【要解決問題或煩惱，處理順序最為重要。】
1. 察覺到限制自己人生的真正問題
2. 肯定消極或負面的情感，接受自己
3. 了解在問題根源有著什麼樣的「利益」
4. 察覺對問題感到的恐懼與不安
5. 讓導致發生現在問題的幼年時期親子關係中未完結的情感完結
6. 處理與發生事件有連結的身體感覺與情感
7. 許可解除施加在自己身上的限制（禁止令）
8. 在自己心中培育安心、安全感
首先，不要只看問題表面，要找出在問題背後的「隱藏著的自己」，要從找出‧接受這點開始。
隱藏著的自己就是自己隱隱有著的、不想接受那存在的情感與感覺。
自我否定感、無價值感、罪惡感、孤獨感、絕望感、不信任感、憤怒、悲傷、憎恨、虛榮心、羞恥心等，這些都是我們在心中最不想承認，且不想看到的感覺與情感。
《解除束縛你的「禁止令」：找出藏在傷害裡的「好處」，修復千瘡百孔的心》．大鶴和江
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