目前分類：我們碎碎念 (943)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要

逃避雖然可恥但有用

「逃避雖然可恥但有用」
話雖這麼說，但有些事就算逃避也算不上可恥
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

透過確切擁有自己行動的主軸並以此來說話，內心就不會受挫了。.

自己的工作還沒做完，又被主管指派更多的工作，任誰都會感到很困擾吧。若又是被催促會更加煩躁。
-
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

會霸凌人的人都是內心有著糾葛，他們想解決內心的糾葛，但卻使用

社會中的霸凌現象無處不在，從學校到公司都有
很讓人吃驚的是，我們以為人類是萬物之靈，以為自己有文化有知識有能力，得以俯視世間萬物，但其實，部分人的行為卻連動物都不如
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

心理類.png

科普類.png

健康類.png

(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

過去和未來不同，完全是因為看待這是界的我們自身視野的曖昧。

坂本龍一是國際知名音樂家，但除了音樂，他也很喜歡閱讀
大塊文化最新出版的《坂本圖書》就是在談他與多本書、人的「緣分」
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

建議三餐的比例是，早餐4：午餐3：晚餐3

常會有人問說減重要如何分配一天三餐。早餐若能吃到一天飲食量的四分之一以上，更容易重新設定生理時鐘的功能。另外，在下午兩點是促進脂肪合成蛋白質BMAL1分泌量最少的時段，這個時段吃東西比較不容易胖。
-
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

金車噶瑪蘭威士忌絕對是會讓人迫切需要痛飲到一醉方休的威士忌

最近Yi 編在Youtube上看到一位日本Youtuber在介紹來臺必買的五樣伴手禮
其中一樣就是金車噶瑪蘭的威士忌
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

減重除了飲食控制之外，充分咀嚼也很重要。

減重除了飲食控制之外，充分咀嚼也很重要。充分咀嚼、慢慢進食，體內會分泌更多消化酵素與提高免疫機能的IgA抗體。
-
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

童年時期（早期）的生活環境發展而成，引發個體苦惱（不適應）的

前陣子，Yi 編去看了一齣劇，劇情中提到，有位亡者生前的遺憾就是沒能與父母好好相處、道別
她從小就為了學戲而離家出走，一開始父母雖也不贊同，但漸漸地也接受了她
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

嘆氣有放鬆身體的效果，也能解除舌頭的緊張

有些人平時說話就小聲，一緊張起來就更發不出聲音，好像喉嚨被卡住了一樣
若是在須要大聲講話的演講、做簡報等場合，發生這樣的情況應該會很急死人了吧
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

進食速度快之所以會胖，最大的原因是吃下去的量會變多

Yi 編吃飯的速度算是偏慢的，若是跟他人一起吃飯，我總是最後吃完的，經常都要人等我，因此難免心理壓力有些大，不免會想著，是不是要來訓練提升一下吃飯速度呢？
可是隨著接觸的健康類書籍愈多才知道，原來，進食速度太快對健康其實不太好，尤其對想減重的人來說，改掉吃太快的習慣，充分咀嚼才是最輕鬆有效的減重法
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

減重最重要的不是單純地減掉體重，而是「減掉體脂肪」

許多人在減重時常會緊盯著體重計上的數字，非常斤斤計較於是多一點還是少一點，甚至是直接訂出具體目標，例如「結婚典禮前要瘦10公斤！」「體重要降到55公斤以下！」
但《減重九成靠習慣：不用忍耐節食、不用痛苦運動，輕鬆養成易瘦體質的健康瘦身法》的作者增戶聰司卻說，那其實是個陷阱
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

若靠運動來消耗，大約是一小時的健走或30分鐘慢跑。

大家知道減掉一公斤體脂肪需要多少卡路里嗎？答案是7200大卡。
-
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

察覺到自己受到哪些同儕壓力的影響對他人、對自我都很重要

不論我們多麼強調自己是個獨立的個體、有自由的靈魂，但其實，我們多多少少還是有受到同儕壓力的影響
小至想喝的飲料、想吃的餐點，大至人生規劃、生活方式，都或多或少有著同儕壓力的影響
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

拒當軟柿子：專治職場討厭鬼的高情商回話術

當對方對你進行人格攻擊，面帶微笑地說：「請告訴我這是什麼意思」，又或是用低沉含威脅的聲音跟對方說：「請告訴我那是什麼意思？」
-
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

情緒無形且難解，而且有時就是會一直卡在某個地方過不去

情緒無形且難解，而且有時就是會一直卡在某個地方過不去
譬如本來跟一群朋友一起開心吃飯，大家的話題也聊得正熱絡，可是其中有位朋友卻在你說完後對你說了一句他自以為幽默、風趣、調皮卻讓你怒火中燒、貶低你的話語，此時你會怎麼做呢？
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

面對令人討厭的敏感問題，若直接湧起不愉快的情緒去回應對方，就

每到逢年過節，總是會被問關於結婚、生小孩、男女朋友的問題。
這時，比起認真說明理由，表情與聲音更重要。
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

在口頭上都不懂得尊重你的人，也算不上是你的朋友了

「你是不是笨蛋啊？」
「你真的很無知耶」
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

若是太認真看待禁令的束縛，反而會束縛心靈，讓心靈變得不自由

前陣子，Yi 編看了周慕姿老師《羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚》這本書
邊看我就邊膽戰心驚地想：「原來那樣的行為是一種羞辱嗎？那我平常會不會在不經意的言行舉止間就羞辱了別人，給人造成了創傷？」
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

過度沉溺在那些讚美中，或是過度渴求讚美，就是種病態、是個麻煩

有些人就是喜歡被吹捧、被讚美
當然，只要是人，沒人不喜歡被讚美的
(繼續閱讀...)

shymau 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top
1 23...48