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在臨床中加入多重迷走神經理論的觀點,讓自律神經系統直接進入治療工作中,協助個案重新調整神經系統的模式、建構調節的能力,並創造安全和連結的自律神經通路。隨著各個章節的進度,讀者能因此建立起理解多重迷走神經理論的信心,依著指引完成繪製、追蹤地圖的學習單與練習重新排列模式,再加上一系列的自律冥想,本書札實指引治療師實踐多重迷走神經理論的治療方法。

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你是否剛發現多重迷走神經理論,並好奇它如何在臨床工作上給你更多資訊?也許你對此理論相當熟稔但不確定要如何實踐它?又或許你已使用過它,也對新的應用方法感興趣?

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最近C編在校稿的一本書裡提到了這麼一段話:「婚姻品質不佳會導致身體健康變差、壽命變短,也會造成精神健康衰退。」
婚姻品質較高的人,受傷部位與傷口癒合的速度較快,生活品質也比較不會受到慢性疼痛的影響。且關係品質被認為比吸菸更能準確預測健康狀態,而吸菸是關於不良健康狀態最有力的預測因子之一。此外,相較於男性,優質關係所能帶來的好處有時在女性身上甚至更為明顯。

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機率 不等於兩次會出現一次?
硬幣正反兩面出現的機率一定一樣?

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有段時間,Yi 編很喜歡上Youtube看日本女性上班族下班回家後都在做些什麼事的「night routine」影片
影片多是從她們一進門就開始錄製,一路從做晚餐、洗漱到上床睡覺的片段都有

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大家對週期表的印象是什麼呢?

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什麼是臨界智能呢?臨界智能指的是智商接近低標,卻沒有達到智能不足等級的狀態。

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今天有喝水了嗎?

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日本與臺灣向來是地震多發國
尤其3.11地震發生過後,日本人對地震的防範、預測更是小心謹慎

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日本最近推出了一款「無障礙筆記本」,引發搶購風潮
若要說這款筆記本有什麼特別的,那就是內頁都是有顏色的色紙、拿掉黑色分隔實線,改以色塊區分、角落拿掉日期欄,主打簡約風格

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大家應該都聽過無人機吧?

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複數想必是大家高中時常會面臨到的一個困難課題。

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大家有看過或用過無人機嗎?

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大家知道什麼是電子電路嗎?以前時常會用到的收音機就會運用到電子電路,從訊號傳遞到轉變成聲音,都會運用到電子電路的原理。

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大家有想過稱讚人也有所謂的「正確方式」嗎?

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【當下是他們的,而我致力於研究的未來,是我的。】
特斯拉一生至少取得308項專利,分部在五大洲27個國家。一生中有很多神預言至今也都一一實現。例如:無線資訊傳輸技術(網路)、無線能量傳輸技術(無線充電)、全球導航系統、智慧型手機、自動車、無人機與電動車。
特斯拉不同於一般的科學家需要透過一連串實驗與測試來檢驗結果,他只要在腦中就可以自動模擬、不斷測試,等到他實際動手時,已經是十拿九穩,可以充滿自信的完成結果。
特斯拉從不以小小的成就為滿足,他曾經說過:「我們不能用立即性的結果來評斷一個新想法。」對他來說幾項小發明還不夠,他的夢想更為偉大 ,一生致力於要打造全球化的電力及通訊系統,這讓他在晚年還是能繼續前進。正所謂「先立乎其大者,則其小者不能奪也」。

K編與你分享這本書

《改變世界的科學定律:與33位知名科學家一起玩實驗》
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平常大家在搭交通工具時有沒有偏好選擇哪樣的座位呢?
是靠窗邊?走道?還是都可以呢?

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說到理科實驗,大家通常都會先浮現在實驗室裡拿著試管和燒杯,好像十分專業的樣子,但其實不只在實驗室裡可以做實驗,我們的生活中處處可見各種有趣的理科實驗。

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【跑鞋真正的壽命,結束在其避震能力降低時】
K編剛開始跑步時也常常因為跑鞋的挑選及使用期限而困擾著,往往鞋底都磨到第二層還捨不得換,看到<跑出你的最佳速度>書中作者針對裝備挑選就有專業建議,心中終於有了底~轉載如下:
在所有裝備當中,就屬連結地面與身體的「跑鞋、鞋墊、運動襪(包含緊身褲)」特別重要。其中又以跑鞋最重要。
各位是用哪些標準來挑選跑鞋呢?總共有幾雙跑鞋呢?有些跑者較重視設計(品牌與製造商),也有總是穿著不合適跑鞋進行訓練的跑者。
此外,跑鞋穿多久該換呢?大底(outsole)磨損了、鞋尖破洞了,還是等到發薪日?在跑鞋的汰舊換新上有無數的標準和理由。
我會在後面幾章中,詳盡說明挑選跑鞋及善用裝備的方法。在這裡想先讓各位了解:「跑鞋真正的壽命,結束在其避震能力降低時」。
一旦跑鞋的避震效果變差,雙腳(下肢)就容易受到來自觸地推蹬時的衝擊。如果持續穿著不具避震效果的跑鞋訓練,也會逐漸累積運動傷害。
不過,從跑鞋外觀無法判斷避震效果好壞,也難以確知到底哪一天開始性能變差了。這種情況下,不妨就以「五百公里或半年」當作換鞋的粗略標準(也和使用頻率有關)。
不過,專業的跑鞋並不便宜,我想不少人或許會抱著「別浪費」的心態,持續穿同一雙跑鞋訓練。但是,我們絕對不能輕忽「跑鞋的壽命」所帶給身體的影響。
我自己也曾經把比賽鞋充當訓練鞋來穿,連下雨天都穿同一雙,結果不出所料,腳變得疼痛不已。當然,如果每天都穿著在堅硬的路面或起伏的山徑跑步,連雨天也不例外,跑鞋的壽命自然就更短了。
此外,最好能在每一次訓練之後讓跑鞋休息四十八小時,使其回復避震性能。如果擁有兩雙以上的跑鞋,建議不要每天穿同一雙跑,可以有效延長跑鞋的壽命。

目前K編的跑鞋車庫已停滿12雙鞋,看來是可以來汰舊換新一下囉~😂

《跑出你的最佳速度:馬拉松醫師教你成為最強市民跑者》
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大家小時後上自然課時有沒有做過什麼有趣的實驗呢?
C編印象最深刻的是做「水火箭」,成功衝出去的瞬間真的很有成就感!

現在因為疫情的關係,不太方便製作像水火箭一樣,需要空曠地才能做的實驗。
在《放學後的理科教室》中,介紹了33個在家就能做的小實驗。像是「3分鐘內將果汁變成冰沙」,但天氣逐漸變冷可能不太適合XD,「可以用手抓起來的水」,這個實驗做完後,既有的材料加上食用色素,可以做成可愛的彩色小球。

如果覺得準備材料比較麻煩,有個最簡單的實驗,只要一張紙跟數種迴紋針就可以摺成「不用摺就能飛的紙飛機」。
想再更進階一點,紙+迴紋針+釘書機,就可以做成像蒲公英一樣會「旋轉的種子」。

利用生活中隨手可得的材料,就可以在家玩出有趣的理科實驗。
《放學後的理科教室:33個在家就能做的小實驗,玩出理科力!》
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