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今天有喝水了嗎？
冬天時因為沒流汗，許多人都會忘記要補充水分。但到底為什麼補充水分很重要呢？
大家知道人體的七成是水分嗎？儘管隨著年齡上升體內水分會跟著下降，但成人約有60~65%，身體就像是顆大水球。
C編曾看過一個報導說，一個正常人只要喪失身上5％的水分，其活動量就會減低2成5到3成。科學已證實，每天應喝1500至2000cc白開水，以每杯250cc的水為例，即約6至8杯水。
體內充滿各種「水」。這些水有血液、淋巴液、腦脊髓液、唾液、淚水等等，這些通通被稱為體液。
在《讓體液流起來：促進脊髓液、淋巴液、血液循環，啟動自癒力，消除各種疼痛》中作者提到，所謂的「健康」，應該要是指新鮮且充足的水分在體內循環順暢，形狀漂亮的水球。
體內的液體循環順暢，才能帶走老廢物質，使身體不易疲憊更健康。
根據報導，當有缺水現象時，人體會釋放組織胺，並啟動化學元素，造成體內各種組織的發炎與破壞。因此，長期缺水容易導致過敏、胃痛、背痛、頭痛、心絞痛、關節炎及其他慢性痛症。
由此可知體液的重要性，如何讓體液順暢流動，除了喝水之外，書中的「微動體操」也可以幫助體液流起來。
《讓體液流起來：促進脊髓液、淋巴液、血液循環，啟動自癒力，消除各種疼痛》
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