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從過年的泰國行回來後，Yi 編對於泰國線香的味道就一直念念不忘，於是立刻上網買了百來支回來，幾乎天天點著聞
除了泰國的線香，我也很喜歡日本的線香，還有印度的檀香味道
家裡除了有這些線香，也會放置精油的擴香礦石，三不五時就滴幾滴自己調的精油
其實，情緒或氣氛與「氣味」有著緊密的關聯性
「氣味」這種感覺刺激會由位於腦部內側的嗅覺皮質所接收
嗅覺神經在大腦內側的位置相當靠近中樞神經、掌管記憶的海馬迴、掌管情緒的杏仁核，因此氣味很容易連結到人類的記憶與情緒，腦科學也已經證實「味道」與「記憶」有關聯性
同樣的，我們也可以得知「氣味」會對情緒造成很大的影響
比方說，聞到葡萄柚的味道時，理性面會想說「這是柑橘類的香氣，會促進大腦內部腦內啡的分泌，具有減輕壓力的作用」等，過沒多久後，心情自然而然地就變好，原本低落的情緒也提振了起來
這是因為嗅覺刺激會直接強力作用於「情緒」這種大腦的本能反應
所以聞到令人不悅的臭味，就會覺得很焦慮、靜不下心來；相反的，聞到宜人的味道，情緒則會變得穩定、有精神。
所以在《3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆、平靜的自我》就建議我們要善用「嗅覺」，聰明切換情緒。
所以若是感覺想心情不太美好或是想轉換氣氛時，建議可以試著點上一柱自己喜歡的線香，或滴幾滴喜歡的精油，藉由香氣來讓自己重新充滿能量
只要可以進行自我控制，就能夠提高自我肯定感與心理彈性，讓自己的心緒更趨平穩、放鬆
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《3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆、平靜的自我》
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