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感到痛苦或難受時，有些人會透過微笑讓心情變得愉悅。我也贊成這個做法。然而要注意的是，這並非意味著要壓抑內心的憤怒與悲傷，壓抑只不過是把問題擱置，讓問題變得更複雜，甚至惡化。
因此，我們只需要做一件事，就是露出正念的微笑。當覺察到內心的憤怒或悲傷，暫且不帶批判與雜念地將嘴角上揚。並不是因為快樂而露出燦爛的笑容，而是平靜且不帶情緒地微笑。微笑的嘴型出來了，內心的微笑也將隨之而生。
全文摘自《生氣得剛剛好》
《生氣得剛剛好》
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