你是否常會聽到要保持樂觀這句話呢？

你是否常會聽到要保持樂觀這句話呢？
但當自己狀況良好，會像這樣往往不顧及別人的心情，強迫他人樂觀。
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與我無關2.png

HSP不是疾病，屬於天生的氣質。所以既不須要治療，也不須要努力改變。而且HSP是同理心疲勞，是想太多而精神疲勞，雖然容易有這方面的煩惱，但相反地也有「容易感動、容易獲得幸福感」，這種很棒的一面。但也不用覺得無可奈何，只要學會「一點小技巧與觀念」，就能減少煩惱！
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當覺得「某人好像是好為人師者」，請立刻和他拉開距離，如此才不

有的時候我們會聽到人說：「我這樣說你懂嗎？」
如果是談心事或偏情感的對談，這是在確認彼此是否言有表意，那倒還無所謂
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停止職場內耗1.png

要擺脫「疲乏思維」，你要知道：
　　一、 不要認為事情會盡如己意
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停止職場內耗3.png

【不要在意無法自己決定的事物】
在意那些「不能自己作主的事物」內心只會愈來愈累。因為會憂慮不安地擔心不知道結果如何﹍
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9月停止職場內耗400.jpg

你是否正為了這些事而心累？
煩惱不融洽的人際關係……
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令人感到很痛苦 此時就很推薦使用「容器」暫時存放情感的正念練

之前曾有新聞報導，有人一下雨就會偏頭痛
偏頭痛與一般的頭痛不一樣，是一種神經系統疾病，大多呈現單側痛，常會伴隨有噁心想吐、畏光、怕吵等症狀
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9月-而世界如何與我無關400x400.jpg

每五人中就有一人是「高敏感」，
就算是E人也可能是高敏感族！
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高敏感4 (1).png

【以照顧自己為優先：擁有健康的身體才能擁有健康的情緒】
身為高敏感者意味著，你在接觸到任何會改變心情的物質，或是任何類型的刺激時，會表現得比一般人還要敏感。這些刺激的來源包括娛樂性藥物、酒精、咖啡因及治療用藥。如果你的目標是想要能更輕鬆地處理情緒，而不是要情緒來跟你作對，或是把敏感視為累贅，你就應該好好檢視自己跟藥物與酒精之間的關係。這些物質可能會妨礙你跟情緒保持友好的關係，而這將取決於你是如何使用這些物質的，因為它們會徹底改變你對情緒產生的感受，也會對整體健康造成影響。
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拯救不安6.png

去到陌生環境而感到不安時……
練習穩定身心，打造不動搖的軸心。
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