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之前曾有新聞報導，有人一下雨就會偏頭痛
偏頭痛與一般的頭痛不一樣，是一種神經系統疾病，大多呈現單側痛，常會伴隨有噁心想吐、畏光、怕吵等症狀
嚴重時得在家休息，無法進行日常工作
有七成偏頭痛的患者是因為壓力而誘發，所以平時可以透過運動、冥想、調節自律神經來預防
例如可以進行「另寄放情感的『容器練習』」
有時我們會面對某些無法輕易擺脫、來自情緒或情感的壓力反應
例如與戀人分手、至親過世、忘不了的挫敗經驗等等，與這些感受共處令人感到很痛苦
此時就很推薦使用「容器」暫時存放情感的正念練習。
首先，請準備一個容器
可以在腦中想像，也可以實際準備一個，建議盡量是較大的容器
當你覺得腦中的自動思考或情緒及情感快爆炸、必須想辦法釋放，請將它們灌注在這個容器裡（最好能想像情感汩汩注入容器的畫面）
重要的是，要是一個沒有蓋子的「容器」，這樣才能在情緒平復下來之後，確保那些情感的存在，也可以再取出來回味
如果是有蓋子的容器或附鎖的箱子，就完全看不見那些你放進去的情感
容器練習所應對的是高漲的自動思考或情緒及情感，但這個練習不是要讓它們消失，只是「暫時寄放」，換句話說，容器其實就是自己的分身
透過進行這練習，可以有助舒緩、放鬆壓力，對預防偏頭痛也很效
我們無法擺脫壓力，但可以學會如何與之共處，讓身心都能更感舒暢
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《壓力自救：運用正念，改變基模，擺脫一切痛苦感受》
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