正確睡眠的訣竅

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  很多人都以為身心活動會在睡眠時暫停,但這其實是一大誤解。我們的身體會在睡眠中持續運作,以做好面對隔日的準備,同時,也會幫助瘦身。

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「快樂原則」和「現實原則」
讀到這裡,或許有人會產生疑問難道那些「正因為錯在自己才刻意攻擊別人」的人,沒想到「自己的過錯」也有被揭穿的時候嗎?
按照正常人的思維,「想到自己的錯誤被揭穿的時候,即使要攻擊別人,也要手下留情」「就算做人情給他好了,不要罵得太兇」都是很可能出現的想法,但是大多數的否認型不會這麼想。

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第一個動作可應用於 矯正駝背

蛙式姿勢,收回手肘,轉動肩膀的筋膜伸展

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作者:藤田結子

職業婦女要向主管與同事道歉到何時?
近來,各項調查指出,當問及對女性擁有工作的看法時,回答「即使有了孩子也想繼續工作」的人數增加了。然而,養育幼兒的女性常為了照顧孩子而必須請假,甚至也不太加班。為此,媽媽們常必須向職場的同事們與主管道歉,而大家也多認為道歉是應當的。

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錯誤的「資料庫」會妨礙理解
所謂的「資料庫」,就是你所擁有的知識、經驗與記憶。我們都是以此為工具去理解書本的內容。
現在你正看著這本書的文章,並理解相關內容,都是基於你在語言文字上所建立的資料庫,也就是你腦中儲存的知識、經驗與記憶。

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醫學在科學領域中,是一門經常隨著時代變化的學問。

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筋膜出問題時,應該怎麼辦?


如果長期持續姿勢不良或固定做某些動作,會對身體一些部位帶來不必要的負擔,造成姿勢變得不對稱,使筋膜無法隨意活動。而且反覆進行多次相同的動作、長時間維持相同姿勢,或是受傷等情況,會使筋膜逐漸喪失自由度。

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〈從不一樣的角度解讀歷史〉  文/楊鈺儀(世茂出版編輯)

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不同於一般的紀傳、編年體歷史類書籍,《貨幣改變文明:掌握貨幣就能掌控世界》這本書是由貨幣的形式、流通、材質、使用習慣切入,從不一樣的角度解讀歷史,讓歷史讀起來不再那麼死板,更多了一分揭開神秘面紗的趣味。

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養護脾胃三杯茶
蘇軾《游諸佛舍》詩中有兩句非常著名:「何須魏帝一丸藥,且進盧仝七碗茶。」這句詩什麼意思呢?意思是若想要身體健康,沒必要學魏文帝那樣煉靈丹、吃妙藥,還不如學盧仝多喝幾碗茶。(全音同)
喝茶是一種非常實用的養生手段,至於怎麼喝,也是大有學問。我們主張每人應結合自己的體質、生活情況,選用不同品種茶葉飲用,我近天年,自己平時的喝茶方法就是每天必喝三杯,而且早中晚喝不同的茶,其中蘊含的就是調理脾胃的養生理念。

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「鬼壓床」機制解說
「身體束縛」是相當有趣的現象。
人極度興奮或者極度放鬆會進入暗示狀態。換句話說,睡著、睡糊塗也可說是某種程度的催眠狀態。睡覺做夢的狀態也是如此,睡夢中出現朋友、殭屍,僅是因為當事者有著相關記憶而已。

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