愛閱讀，就是我的Style-世茂出版集團官方部落格

當我們的身體出現一些小狀況時，在尋求醫師之前，應該先檢視自己的生活習慣，是否睡眠不足、生活作息失調、暴飲暴食、壓力過大等等。大人感到不舒服時，就要進行自我檢查；如果是小孩，則需由身旁的大人為他檢查。

本文摘自《伝説の灘校教師が教える一生役立つ学ぶ力》附錄

「在我滿臉盛開青春痘的灘中時代，每天在學校都會被高年級揍、被老師打。簡直就像是為了被打而出門上學一樣。不過也正因為如此，那間學校是如此令人懷念，老師也同樣令人懷念。今天的特別來賓橋本老師的拳頭，在當時也是屬於極痛的那一種。詢問之下，才知道老師似乎每天都有在鍛鍊自己的拳頭。難怪會痛成那樣。」──遠藤周作

相不相信，有一種眼神，乍見就有相識甚久的熟悉？

本來，我不信。那天，在FB上看見她，就讓我無法不去想她，神奇的程度連我自己都不相信。

小時候的我，算是個小藥罐子，常感冒發燒，因而看醫生、打針吃藥成了我非常習以為常的事。這件事反應在，每當學校要集體打預防針時，大多數的女同學多是緊張兮兮，或是別過頭等預防針打完，而我則是早早就撩起袖子露出臂膀，總是親眼看著護士阿姨將針頭扎進我的手臂裡直到結束。說不上是喜歡被打針，而是習慣了這一切步驟與感覺。 

直到我大學畢業去日本讀書前，每個月至少上耳鼻喉科一次屬於常態，經常喉嚨發炎成了我的困擾。去了日本，還是沒有擺脫喉嚨發炎的固定發作，仍舊得看醫生吃藥。

這幾天，看到被勞委會追討當年為企業主代墊的薪資，經過數次抗爭仍不得善待，只得在台鐵臥軌繼續抗爭的阿公阿嬤們，再看到因為抗爭行動致使行程被耽誤而說出恐嚇暴力言語的人們，心情實在沉重。這讓我想起了數年前在某個親子營隊曾遇見的兩個孩子。

 營隊中有個活動需要請孩子排隊依序抽籤說說話。活動進行途中，原本排著隊的前後兩個孩子起了爭執，直到其中一位放聲大哭了起來，才被大人們發現。（為了方便接下來的說明，我把放聲大哭的孩子稱為小平，另一位則稱為小偉。兩位約莫是中班的年紀。）

池川 明

日本第一胎內記憶婦產科醫師

昨晚，我跟兒子有了人生第一次衝突。

底下這個故事，是我從某位擔任課輔班老師的友人那兒聽來的。

某個女孩D每天下課後，都會到課輔班報到。 

女孩D有時可以安靜地待在課輔班，有時則顯得焦躁不安。如果當天情緒穩定，女孩D會跟同儕們一起愉快度過課輔班的時間。如果情緒不穩定，女孩D就會因為小事而與朋友們有所衝突。

「只要我幫孩子訂正功課，心情就會不好。但是，如果不訂正我又覺得很不妥。我每天跟孩子總是邊吵架邊做功課，究竟該如何是好呢？」

 演講時，聽眾常常問我類似的問題。有人問每天與孩子做功課的問題，也有人想知道寒暑假作業該怎麼辦。這時，我會請現場的父母做以下練習。

 ＊

  從兒子小一開始，我就沒插手過他的作業。倒不是，我有什麼過人的淡定功力，而是，我清楚知道，我不擅長教孩子寫功課，更別提還要在反覆練作答的評量裡跟孩子攪和。因為，明知自己沒把握把知識變得更有趣，於是打算不當那個把學習變得更有壓力、更無趣的打手。就這樣，我在兒子與作業之間，畫下了界線。

寄件者 婦幼館

 呼吸，是生命的基本，筆者再三強調這一點可能會令人感到很不可思議。每個人都會呼吸，而且毫無例外。可是，現在卻有許多人使用錯誤的呼吸法，因此為自體免疫疾病所苦。不論是到院看病的時間還是用在診療的費用上，全都是無謂的花費。這是因為患者及醫生都遺忘了呼吸的重要性。其實只要用正確的呼吸法來呼吸，就能讓自體免疫疾病的病情獲得驚人的改善。自古以來，以禪宗為主的大多數宗教，都相當重視呼吸的方法和姿勢。「呼吸的方法」以及「照顧腸道方法」可以說是本書重要的主題。

    因為從胚胎學角度來看，在進化的過程中，腸與肺之間的關係如同兄弟般親密，這在本章的最後會提到。

為什麼會有那麼多的孩子討厭寫作呢？我們就先來思考這個問題吧。

    基於我過去曾經擔任過公立小學教師的經驗來說，理由非常簡單。那就是學校的作文課非常無聊，教師的作文指導並沒有讓孩子產生「有趣」的感覺。 

一早出門前，看著沙塵漫漫的陽台，我小小強迫了自己一下，拿著水管與長刷，邊沖著水邊把累積的塵垢給刷洗乾淨。聞著，小小陽台的淡淡清新，心情既平靜又清爽。不，等一下，遠遠地有個孩子正在奮力嘶吼，聽來像是野獸為了保衛自己的狂吼。確認一下時間，大概明瞭他（她）應該是個學齡前的小小孩。 

「那麼小的孩子，發生什麼事了？」 

Q.請問

我家小孩非常害羞，沒辦法跟別人打招呼。想問問，我該怎麼要孩子打招呼呢？

    有時候，也不得不餵三～四歲的幼兒吃冰涼食品。下面就來介紹餵食幼兒吃冰涼食品的訣竅。這些訣竅適用三歲以上的幼兒。

    首先，請先將食品放涼。當孩子發燒高達三九度或四○度時，千萬不可餵食冰涼食品來降低體溫。一定要從體外來降低體溫。

    記住，千萬不可以一口氣餵食冷飲類。不能因為怕麻煩，乾脆讓孩子喝整罐冰牛奶，這是最要不得的行為。應該分次餵食少量冷飲。我們以牛奶為例，餵食的訣竅如下：

 文by池川 明(日本第一胎內記憶婦產科醫師) 

據說在胎教音樂中，維瓦第與莫札特的效果最為顯著。原因在於音量激昂的音樂會導致胎兒的心跳節奏加快。而事實證明，聆聽維瓦第與莫札特的音樂能夠使胎兒心跳節奏平穩。 

我們在LaLaPort公司，以及位於豐洲的音樂教室─—東京音樂學院的委託之下，取得三位孕婦的協助進行實驗，檢驗胎兒對音樂所產生的反應。這間音樂教室架設了一座管風琴，致力於發展孩童的音樂教育。委託的內容，則是為了調查管風琴的聲音對胎兒來說是否悅耳。無論如何，由於這是一項前所未有的實驗，因此我們乾脆蒐羅了許多看似能夠測定胎兒狀態的機器。

文by長谷川博一

如果用「北風和太陽」這個故事來比喻的話，一般親子教養書，就相當於「北風」。相對於此，水谷先生或我則是「太陽」，我們和親子教養書所給的訊息全然不同。「北風」是從期待的正面逼近，催促著你去「做吧」。然而，「做不到」的這個現狀仍然沒有改變。就像「北風」無法讓旅人把外套脫下一樣，從正面去說服母親「好好地做！」母親們卻做不到。

這幾天天氣變冷了，昨晚幫女兒裝被套時，我與攤在一旁小沙發上的她，有一搭沒一搭的聊著。忘了是聊到什麼樣的話題，我對女兒說，「妳剛上小學時，常常不想上學，我都幫妳請假，記不記得？」女兒那張原本洋溢開心的臉龐，突然沉了下來，眼眶霎時間就泛出了淚光，臉頰也泛紅了起來。

讓孩子自己把甜甜圈放在托盤裡……對孩子來說，凡事都是愉快的挑戰

「不行！不行！這個你不會！你會戳到自己！」

對每個孩子而言，父母親是特別的人。小孩子對父母是「無條件地接受」。小孩無法選擇父母親，也無法使父母變成自己想要的、理想的父母。跟以上所列的都沒關係，父母生了自己，養育自己，和自己一起生活，是誰也無法取代的重要人物。

  假設有父母親對子女施以暴力，小孩並不會對父母那樣的行為產生懷疑，或覺得奇怪或是不對。因為他們只知道自己家裡的親子關係，他們無從和其他家庭的父母比較，在長大懂事之前都深信這樣的對待是「理所當然的」。不論他願不願意，只能去適應自己父母親的教養方式。

  長大到某個年齡（小學左右），看到其他家庭的親子方式，也許才開始覺得「我家好像有點不一樣」。但是，也不會因為這樣，而要去做些什麼。假設母親的父性很強，小孩適應了那個環境，也學會了回應父母期待的生存方式。干涉（＝教養）越強的話，小孩也就越來越不得不服從了。

對發育階段的孩子而言，父母可說就是他們的榜樣。

我們做父母的也會在成長過程中不自覺模仿雙親，從父母那邊繼承到的事物，現在也仍在我們體內生生不息。而我們在養育孩子時，多多少少也會沿襲父母親做事的方法。我們這些父母是什麼樣的人，為了什麼而活，都會在有意無意間向自己的雙親學習。

今天早上在停車場看見一對父子。 

想要過著親子同樂的生活，父母就要意識到：「每個大人和孩子都住在各自的世界裡」，並將這一點視為立基點。

編按：這個主題還真讓人感到驚悚。哪位家長會承認其實很討厭自己的小孩呢？

這是我女兒珊朵拉三歲時發生的事。那時她喜歡清理洗手台，每天都洗得很起勁，而在她清完之後，洗手台會沾滿泡沫，地板也弄得到處都是水，到頭來我還得再重洗一次。儘管珊朵拉做得非常開心，不過要說到我對這件事的反應，則是依當天的心情而有所變化。假如這天我心情好，就會誇獎她，但若是在我疲倦或是心情不佳時，就會心不甘情不願地收拾殘局。當我把這厭煩的情緒毫不保留地告訴珊朵拉之後，她露出了難過的表情。

 NLP當中有一個前提是：「所有人的行為背後都有正面意圖。」這句話的意思是說，即使乍看之下像是負面行為，但當事人之所以採取這項行動，卻是因為它能夠帶來某種好處。

想當年努力往不打不罵邁進之後，成為我的教養支柱之一的就是「說理」了。遇上孩子的表現不符合我心目中的理想狀況，或是孩子有問題時，雖然不至於做出負面處理，我卻總是急著要藉由說理或是說故事轉變孩子。 

嘉義新港板陶窯壁畫

暑假開始第一天的晚上，我就跟兒子有了小小的精采互動。

德國NLP教養專家  丹妮拉‧布力坎Daniela Blickhan

遇見NLP理論是在25年前。當時我將NLP導入自身從事的心理輔導工作中後，產生了超出預期的成果，此後我就持續活用這套技巧，而且也經常能得到令人滿意的結果。 

文by郭駿武

距今23年前的1989年，德國柏林圍牆倒塌，現代德國致力於轉型正義的努力，為世人所稱頌。這是人類面對自己歷史及過往所做的一場大規模關於正義的反思與實踐，其中牽涉國家、司法、教育各種不同面向脈絡的耙梳與整理，而參與的人們需要多大的勇氣來面對不堪聞問的壓迫過往，需要多深刻的思維瞭解『人』的善與惡呢？

 16年前的1996年，我來到德國參觀一所福祿貝爾小學。拜訪的當天恰巧是孩子的開學日，我們一行人坐在學校旁的公園裡，看著從不同方向走進學校的孩子與父母，人越來越多，但奇怪的是並不吵雜，也沒有喧嘩的聲音。孩子與父母都是細緻的互動著，而孩子與孩子興高采烈的相遇，臉上的微笑總是大過說話的聲音。那一天，來自台灣的我們看在眼裡，百思不得其解；是什麼樣的教育理念，可以教出如此溫柔互動的生活文化？是什麼樣的教育方法，可以不用大呼小叫、氣急敗壞？我們當時並沒有結論，但對於德國的教育卻留下鮮明的印象！

酷暑，讓放假時一向只想賴在床上的怪獸芬有動力離開溫柔鄉，並衝動地想往泳池裡跳。夏天，我家的主要活動就是游泳。我們是去游泳不是泡水喔！

周日晚無意間跟著老公看了一齣公視劇展，劇名叫「遺忘」。

記得某次，我帶著女兒到一家綜合賣場逛街。當我們一走進玩具區，就聽到小孩的哭聲，循聲望去，正好看到一個約四歲的男孩抱著阿嬤的大腿哭鬧。大概是阿嬤看到了，我跟女兒正好望著他們，於是，阿嬤低頭以威脅的語氣，大聲對男孩說「噓！你不要哭！」然後，伸手指著我們又說，「你看，那個姊姊在笑你！」

問題不在，趴睡、側睡或仰睡！！

問題在，親子怎麼睡！！

世界首位研究孩子睡法的日本教育學博士 篠田有子女士，在《臥室，決定孩子的未來》一書裡，告訴父母，孩子怎麼睡，有關係！！

小外甥女一歲半了，只要看到我進門，一定笑開懷地到門口迎接我……的便當袋。我清楚知道，袋裡那個我每天早晨從家裡裝了現磨咖啡的保溫杯，是她最期待的。通常，她會拿出保溫杯，把玩一陣。 

回想一下，記憶中的便當~~~

如果懂得「傾聽」全世界，去領受它，而不加諸是非對錯的判斷或觀念，我們便能夠學會欣賞每一剎那的愉悅，並明白那只是無止盡和聲中的一個音符罷了。──《你不必受苦受難，也能上天堂》

黃色圓圈裡的小紅點就是重心位置

 draw by David

那天，路過一戶人家，瞥見門口站著一個看似急著外出的媽媽，懷裡抱著的一歲多的小女孩邊哭邊拍打著自己的嘴巴，又哭又叫的。我一個路人甲，看著她沒有被好好對待的模樣，心裡非常不捨。就這樣，那小女孩那天的模樣，縈繞在腦海裡，難受的感覺逼得我不得不思考。

文by 阿部秀雄

多年前報紙上曾有以下這麼一則記事。

．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

自從每天實行「六分飽」，以及「上班前走路半小時」以來，「六分飽」讓我透過腹部的有點飢餓，對身體有更清楚的感覺，中午飯後，不再感覺昏沉，精神更專注。而自從一週前我發現自己已經無法單單滿足於走路，我想更了解我的身體，於是乎轉而尋求能伸展身體各部位的瑜伽跟肌肉訓練。多虧了家中的Wii，讓我不需要外求老師或是多花額外的金錢購買DVD，一下子就滿足我的需求。就這樣，我開始了每天做瑜伽跟肌肉訓練，以及搖呼拉圈的日子。

整套運動做下來，花約50分鐘，時間變長並不困擾我。真正帶給我刺激的是，肌肉痠痛的感覺。自國中起，我就認定自己是個運動神經不發達的運動癡，大學時選修網球，還曾經被老師用言語嚴重羞辱。於是乎，對於運動，我更是打心底畏縮與抗拒，更早早打定主意，這輩子都要忽略運動這件事。

中部橫貫公路

大腦是一個非常喜歡改變的器官。改變一旦發生，大腦就會活潑起來。像是換條路回家、穿上從來不穿的服裝類型、買支新手機、經常旅行等等，只要小小行動、小小改變，現代人常見的失智症就不會現身。

文by阿部秀雄

大人們若能把心中的各種情緒和成人心（真正成熟，能接納孩子各種情緒的內心狀態）之間劃分出清楚的界限，就能在自己與孩子的心情之間，適度拉開一條涇渭分明的分界線。

「四歲小孩已經是個出色的成人了。」主張這個論點的是丹尼爾．葛林柏格（Daniel Greenberg），他所創辦的瑟谷學校^*，以突破美國現階段學校的框架，創立重視自主性學習而聞名。咦？四歲就算是成人了？我家的孩子現在三歲，怎麼也無法想像再過一年他就算成人了！說起來就連三十多歲的我，都還欠缺已是成人的真實感呢！ 

任何人都有面臨死亡的一天，我們的父母與家人也不例外。

    當父母因病倒下時，很多人會後悔自己未能及時行孝、沒讓父母享受過好日子。 

    我們可能都過於樂觀，或不太懂得估算事情的發生機率，所以很難想像未來會發生什麼事，以及突發狀況發生時，人生又會變怎樣。