每個人的抗壓性不同，但不可否認生活中必須要有適度的壓力。
因為有壓力，才會為了解決問題而努力，適度的緊張感會提高正面的情緒。但是壓力太大會使交感神經居高不下，使人焦慮或不安。
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要如何知道這對我來說是成長的養分還是壓力，我們可以稍微做個測試。先稍微施加負荷，再讓神經休息，給與交感神經不至於崩潰的適度刺激，再回到副交感神經作主的狀態──如此反覆進行，就能逐漸擴大耐受範圍。只要耐受範圍擴大，對於以前自認辦不到的事就會充滿信心。
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《療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面情緒》
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