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大家聽過「同情疲勞」嗎？所謂的同情疲勞是指，經年累月地照顧他人的需求，卻未理會自己本身由此衍生而來的壓力。而這些壓力就會引發「同情疲勞」。
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同情疲勞會產生倦怠感，尤其是從事助人專業的工作者上(例如教書、社會工作、醫療等)。同情疲勞的跡象包括：情感疏離、輕視或漠視普通程度的痛苦、感到無助、無望或無力。
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或許大家都有類似這樣的經驗，聽朋友抱怨太多次開始不耐煩，或是長期關注社會議題，因此對於無力改變社會感到絕望。但當我們意識到時，我們可能會想「因為朋友信任我才來找我」或是「當我放棄這個社會就不會變好」認為這樣的壓力無足輕重，或是認為對此感到有壓力的自己「不可理喻」。
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想要避免同情疲勞，可以利用以下三點來為自己解開壓力。
社會連結(與他人互動)、休息(聽起來很簡單，但多數人卻做不到)、與內在批判做朋友，這幾點可以幫助你擺脫並預防同情疲勞。
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《情緒耗竭 : 停止過度付出、解開壓力循環》
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