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【對鏡中的自己微笑】
若你不常與人接觸，包括前方開關在內的神經就會變得遲鈍。
對於「不討厭與他人相處，但獨處時間變多」的人，和「疲於社交，因此選擇獨處」的人來說，我希望你們務必把這一節的小練習當作每天的功課。
這個小練習就是對鏡中的自己微笑。
這時，請大家盡量試著擺出一個「最好看」的表情。
這樣一來，嘴角會自然上揚，眼睛也會張大。
這樣做會動用到臉上的各種肌肉，培育到前方開關。
此外，想著「要擺出好看的表情」本身會讓人意識到一個前提：「這是要給別人看」，所以會開啟「連結模式」。
就這意義來說，我很推薦大家自拍。
一個人在自拍時，總會想「讓別人看看自己的好表情」。
「做出好看的表情」和「拍出好看的自拍照」，這類行為本身就能很好地鍛鍊前方開關。
《療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面情緒》‧ 淺井咲子
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