【感恩的心讓你更專心、更有滿足感】
身體沒有重傷、沒有重病、能在健身房重訓這件事，會讓人懷抱感恩的心。光是可以做重訓這件事，想感謝上天都來不及了。「因為很懶／很累，所以今天不去健身房」這種話根本說不出口。重訓時若沒有懷抱感恩的心，會大幅影響專心程度以及滿足感。懷抱感恩的心，自然就會仔細又認真的做好每個動作。不只是重訓，其他事也一樣。
感恩很重要。
【不順利原因在於自己】
探究人生不順利的原因沒什麼意義。社會結構太爛？經濟環境太糟？家庭太差？不，原因幾乎100%都在於自己。重新省視自己吧，當然，這需要勇氣。別找一堆理由，老實承認自己的錯誤吧。承認錯誤之後才能重新開始。有了覺悟之後，不管之前的人生如何，未來必能東山再起。
【不要好高騖遠，每天進步一點點】
沒有挑戰，就不會成長。每天像一個難題挑戰，找出自己的極限吧。遇到遠高於自己極限的難題可令人成長，低於極限的難題則無法進步。應該要把目標放在略高於自己極限的地方，每天往上突破一點點，才是穩定成長的關鍵。如果因為想要厚實的胸肌，而突然開始做仰臥推舉200kg，這樣並不是好事。不管是人生還是重訓都一樣。
全文摘自《肌力訓練最強日本社長》．泰史特龍
《肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決》
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