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◎試著放下對這世界的信賴感
其實這種情況在日常生活中數也數不清。
例如開車。
原本還一派輕鬆地說「本來就有形形色色的駕駛」，但當自己因為塞車而耽擱到既定行程，又發現「那輛貨車怎麼在超車道上慢吞吞的，前面明明很空！」時，整個人火氣就上來了，「搞什麼鬼！後面塞成一團，為什麼還不趕快離開超車道！」
仔細一看才發現，原來「後面會塞得這麼嚴重，是因為貨車駕駛分心在玩手機」，於是內心更火大了。
不過，馬路上本來就不乏那些不遵守交通規則的人，因此與其對外部不可控的因素抱著過度的期待，不如想著先保護好自己，這才是所謂「大人」應該優先考慮的現實問題。只不過當下情緒湧上，對社會的信賴感瞬間提升，就會忍不住因為「大家本來就應該好好遵守交通規則！」的念頭而勃然大怒。
「每個人都是不一樣的個體」。即便原本嘴上說得好聽，願意接受自己與周遭人的差異。然而當情感遭受衝擊，卻又立刻高舉原則大旗「大家都得這麼做才行！」就此化身為同儕壓力兒童。
正因如此，請務必建立你的自覺。
也就是相信這世界，卻不會因此生氣的自覺。
我現在察覺到「自己正在施加同儕壓力」的次數變多了。雖然目前已經可以很快意識到「啊，我又來了～」然後快速抽離那樣的狀態。但以前可是會對那些「背離規矩的人」滿滿怒火、不斷抨擊呢。
所以，當你發現自己變身成同儕壓力兒童，務必去意識到自己正是因為「對這社會有著驚人的信賴感，才會這麼生氣」。
試著放下對這世界的信賴感，你就會發現到「咦，原來自己也可以這麼淡然」，內心的同儕壓力便瞬間一掃而空。
《放飛自我零內耗：跳脫同儕壓力，把自己當回事》．大嶋信賴
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