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雖然時代不斷在進步,生活變得更加便利
可是,我們的心似乎也變得更容易感冒了

現今,憂鬱症幾乎要成為生活中常見疾病
其中苦處難以言說,旁人也體會不了,比起一般身體上的疾病更加棘手
自一九五○年代以來主要治療憂鬱症的方法就是服藥
可是藥物也有極,還有限副作用,像是失眠、口渴、腸胃不適、視覺模糊、倦怠感、想吐、頭暈目眩、腹痛、消化不良等等
似乎吃或不吃都難過

但現在,除了藥物,還多了一項選擇--TMS(經顱磁刺激術)
所謂的TMS是一種磁波,簡單來說是利用強力的磁場來改變腦細胞的活性,從而改善憂鬱症
這種方法的治療效果很好,副作用也較小,頂多就是經刺激的頭皮或頭部會有些許疼痛,但也不是所有人都會如此,而且痛感很快就會消失,幾乎完全不會對日常生活造成任何困擾
而且根據研究,將近有六成的「難治型憂鬱症」都有獲得改善
早在二○○二年,TMS就被加拿大認證為無須藥物改善憂鬱症的治療法
二○○八年則獲美國食品藥品監督管理局(FDA)核准為可用於治療憂鬱症的機器
在臺灣,則於二○一八年就有報導指出,接受TMS磁波治療的患者,每次治療三十分鐘,連續兩週下來,就有一半以上的患者改善情緒,比起以往服用藥物治療需3~4週才會見效,有效率得多了
現在已有研究磁波治療,也可幫助戒斷酒癮或毒癮
但這種療法有受限於法令的關定,至於臺灣則有機會,在未來開放治療強迫症,造福更多病患

若長期罹患憂鬱症,不論做麼事都提不起勁,找工作也有困難。加上藥物發揮的效果相當有限,嚴重的副作用還會把患者壓得喘不過氣來
但使用TMS,不僅有效且安全
對深受憂鬱症所苦的人來說,不啻為一大福音

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《照照大腦,根治病痛:用磁波消除疲勞失眠,有效止痛,改善憂鬱、失智症》

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#Yi_編值日 


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立秋過後,秋天的氣息越來越濃

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【入門,就靠它們了】

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上班忙碌一整天,你累了嗎?
下班回家,是不是都像樹懶一樣變得懶洋洋,只想在床上躺好躺滿,腦袋放空,無所事事的滑手機、好好耍廢呢?
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但是每天除了上班,就是把自己像棵植物一樣「種」在家裡,身體健康遲早會亮紅燈!
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自從L編進入職場後,運動量大減,免疫力也跟著下降,不是皮膚過敏,就是嘴角長疱疹,去診所和醫院的次數變多,還要一直吃藥,不僅讓自己身心俱疲,家人也跟著擔心......因此L編也慢慢意識到養生之道的重要性!
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人往往在身體出問題的時候,才懂得去照顧、珍惜它。九月剛好要出版一本有關「免疫療法」的書──《人體免疫抗病醫學書:打破偽常識, 啟動防疫自救力讓你掌握足夠的健康知識》。裡面告訴我們正確的醫學觀念,以及如何透過飲食、運動和健康的生活方式來提高免疫力。
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所謂預防勝於治療,我們應該重視的是如何增強身體抵抗力讓疾病遠離,而不是在疾病發生後才著急的尋求醫師開解方。
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只有當我們更了解自己的身體,更認識疾病,才能活出生命力!本書即將在九月出版,想知道更多豐富又實用健康知識,千萬不要錯過它!

#L編_九月新書快報
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《人體免疫抗病醫學書:打破偽常識, 啟動防疫自救力讓你掌握足夠的健康知識》

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大家知道可以用單手比出0到31嗎‼️
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最近C編正在看數學女孩秘密筆記最新集數『位元與二元』的稿子。
裡面提到了一個很有趣的小知識,就是用一隻手數到31的方法。
『一般來說手指不是只有五根,怎麼數到31』抱持著這樣的疑惑C編翻到了下一頁。
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書上寫到只要利用二進位法,就可以用單手比到31〈利用五根手指的彎起或張開來表示一個數。每一根手指都有『舉起』和『放下』這兩種狀態。〉
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看到這邊C編的大腦已經超載了,但在本書開頭作者寫道:「即使不明白他們在討論什麼,但不妨先擱著疑問,繼續看下去。」
直到看到圖片後才稍為理解一點『如何用單手數到31』,C編看完之後還分享給朋友看,但大家只表示手快抽筋🤣
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各位讀者們也可以點開圖片來試試看用單手數到31,或許試過一次還是無法理解其中的奧妙,但可以體會手快抽筋的感覺😂

#上班上到一半在折手的C編
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《義大利不只有披薩:深入慢半拍的義式生活哲學》
誠如這本書名所說的,內文中悠悠地道出了慢半拍的義式哲學
那閒散的氣氛,似乎要透過紙面溢出般,看著看著,腦中就浮現出義大利那緩慢的步調,讓人不禁也跟著慢了下來

我總覺得,依我的急性子,應該去不了義大利
在義大利,一頓飯三小時很正常,電車誤點也很正常
這種事,怎麼能令人接受?!
可是對義大利人來說,這不是浪費時間,而是在享受慢活
畢竟,生命就該浪費在美好的事物上

我們總是掐著時間過活
七點起床、七點二十早餐、七點四十出門、八點到公司
五點半下班(如果可以準時下班)、五點五十購物、六點半回家、七點晚餐、七點半收拾、八點運動、九點入浴兼保養、九點五十滑手機、十點半看看書準備就寢、十一點睡覺
每一天,我們對分分秒秒都斤斤計較
偶爾回過神來,會不會覺得自己好像已經被時間追著跑得氣喘吁吁?

可是在義大利,這些匆忙很不必要,凡事慢慢來就好,
就算你急得跳腳、急得大吼大叫,義大利人也是丈二金剛摸不著頭腦--你到底在趕什麼呢?

我喜歡作者在書裡寫著的一段景色
「一走進小屋裡頭,玉米糊似乎已經在火上烹煮了,那種獨特的香氣充斥整個房間……
過了一陣子,放牧時間結束,牛隻紛紛回來了。我走到室外眺望這種景象,只見外觀紅褐色的牛群,正井然有序地走回自己的牛舍……」
這段描寫在我腦海中立刻形成了一幅鮮明的構圖
我想像著,在美麗的紅色日暮下,炊煙緩緩自小屋中升起
小屋裡沒有多餘的東西,一切看似簡陋、質樸,居住其中的人卻活得踏實又心滿意足
忙碌了一天後,他們閒適地開始生火做晚餐
遠方,牛隻徐徐而歸
寂寂山村,儼然遺世獨立的桃花源

同時,我也很欽佩作者的耐心
他說自己在前往布里西蓋拉車站的時候,「在法恩札的車站買了帕尼尼,打算邊等車邊吃。電車雖已經進入月台,不過距離發車還要很長一段時間。完全乾掉變硬的麵包,正好拿來打發時間。我慢慢地啃著硬梆梆的帕尼尼,少說等了一個小時的時間,電車才終於動了起來。只花了十分鐘,便來到布里西蓋拉車站。」
這得有多大的耐心啊
十分鐘的車程,等車就花了一個多小時,而且不是車沒來,是停在月台沒動,若是一般人,恐怕早等得不耐煩,另尋他法了

可是,這景象也挺讓人羨慕的
若非心有餘裕,又何至於能悠閒如斯
可是,人生,不也該偶爾停下腳步,享受不追趕也不被追趕的寧靜嗎?

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#Yi_編值日 

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K編有回在拜訪客戶完畢後,剛好和客戶老闆一起下停車場,老闆問我:你車停在哪裡阿!我指著遠方回說:在最邊邊的那台阿TO。他好奇地問我:這裡還那麼多停車位,為何停在那麼遠?我說:這些便捷的停車位當然是要留給客人停的,我今天是來拜託您跟我合作,並不是客人阿!只見老闆笑嘻嘻的說:原來如此啊!~
隔天我就收到對方的合約並預祝我們合作順利!
收到合約的當下讓我覺得:看書還是有用的!~
日本超業 川田 修說:
就像你去高爾夫球場談業務,如果光明正大地將車子停在離聚樂部最近的停車位時,你會有甚麼下場?我想你可能會被球場經理斥責,甚至還被列入黑名單吧。話說回來,基本上根本就不會有業者的相關人員將車子停在那種地方。

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現代父母常有的困惑,我猜是「想要給孩子空間,卻不知該如何拿捏。抓太緊,怕阻礙發展空間;放得太鬆,又擔心孩子無法無天」或是「我尊重孩子,孩子卻不尊重我,讓我很受傷也不知如何是好」。這本《設限與管教》正是要回答擁有以上疑問的父母們,同時給予實際受用的方法。

作者說:「以對待成人的方式來對待孩子,表示我們是要手牽著手一起走,而不是拿繩子拴著孩子或在後頭趕羊似的。幼兒絕對有能力與父母合作,但他們需要從父母尊重他們的回饋、指正和以身作則之中去學習,而不是被欺騙、操縱或脅迫。」

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#必比登 美食推介名單」出爐了🔥!不知道大家有沒有注意到呢?
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許多榜上有名的美食,像是焢肉飯、刈包、藥燉排骨、麵點等臺式小吃,或是具有異國風味的泰姬北印料理,都讓身為吃貨的L編躍躍欲試,趕緊將幾個店家收進口袋名單中💖,準備吃起來!!!
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美食就像有魔法一樣,當心情不好的時候,吃了就會立刻被療癒;
吃下飽足感強的美食,才能讓我們有力氣面對每天的挑戰;

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之前C編在編《百年麵包史:吃軟到吃硬,從紅豆麵包到法國麵包,改變日本飲食的150年》這本書的時候,一直不太懂麵包、吐司的魅力,直到C編前陣子到了101附近,想說附近有現在正紅的嵜本生土司,想碰碰運氣看能不能買到,到了現場之後才發現大排長龍就算了,每種吐司都掛著【sold out】,C編太小看吐司的威力了。〈C編還去了兩家,兩家都賣完了〉😱
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#百年麵包史 當中也有提到日本的吐司風潮,還沒開店就有長長的排隊人潮,店家還規定一種口味只能買五條,但顧客幾乎都是購買規定的最大量。
如果是一般價位的吐司就算了,連高價吐司都是如此熱銷。
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看到那個排隊人潮,不經讓C編想到,書裡講的都是真的,不只是日本,連台灣都掀起一股生吐司風潮。

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