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前陣子，Yi 編去了一趟越南旅行
走在陌生的土地上，這裡看看、那裡摸摸，吃些不一樣的食物、體驗些不一樣的日常，整個人都感覺好放鬆
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療癒6 (1).png

培育後方開關的十八個小練習
～自我紓壓，放鬆身心～
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運動.png

【適度的運度也能提升肌肉的新陳代謝】
【運動是打造美麗肌膚的基礎】
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任性.png

海外讀者廣大好評
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最近Yi 編很喜歡上網看大熊貓的影片
圓滾滾的熊貓，又憨又萌，好可愛
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心流5.png

或許你也會跟我一樣，有時候光是起床就感覺「狀態不佳」，因為莫名的原因難以平衡或感到「足夠」。有些日子裡，我可能已經做了規律的練習，試圖從心態和感覺方面來找到「足夠」，但總覺得哪裡不對，感到有點焦慮，無法停止大腦過度思考，處在「匱乏」就是「過剩」的狀態，無法重新平衡。或是一整天下來，事情明明進展得很順利，一切都很美好，直到有件事激怒了我，讓我失去平衡。可能是別人的請求讓我備感壓力，或某人跟我說話的方式改變了我原本平靜的狀態。在這些時刻，我們就須要探索生理影響，了解如何在這個狀態中展現足夠的藝術，辨認出身體（頭腦、心臟和其他內臟）發生了什麼事，練習回到平衡的狀態，回到當下。
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曬傷 (1).png

即使塗了防曬，還是會不小心曬傷！
肌膚曬了太陽後立刻發紅的現象稱為「曬傷」。此時，皮膚暫時發炎了。
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相信許多人都有青春痘的困擾，由其是生理期前後，痘痘總是不斷冒出來。青春痘是一種慢性的發炎疾病，我們可以透過抗痘保養品達到預防的效果。
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水煮蛋肌2 (1).png

★你需要知道的皮膚基礎知識
　　皮膚是包覆整個身體的器官，主要作用是保護身體內部，避免水分從內部蒸發或是受到外部刺激。如果該功能衰退，可能會引發各種肌膚問題。
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之前，我們出了兩本關於多重迷走神經的書，一是《療癒創傷，我如何是我：多重迷走神經的心理治療與應用》，一是《柔性塑造：用多重迷走神經，與創傷、焦慮和解》
這兩者都是從理論來講解什麼是多重迷走神經？它有什麼樣的作用？一旦失衡，會對我們造成什麼樣的影響？
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