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用了解自己的類型！壓力模式診斷

掌握自己的類型，就可以知道教養孩子的注意事項，自己容易掉入什麼陷阱當中，或者是有哪些優點等等。確認了之後，再來進行因應技巧的14天計畫。請閱讀自己得分最高的兩個類型，來看看各個類型的詳細介紹吧！

‧悶悶不樂型（杞人憂天型）

用了解自己的類型！壓力模式診斷

下面我們就來填寫「壓力模式診斷測驗」，以了解自己的「思考窠臼（評價）」屬於何種類型。

請閱讀表格內容，並在符合的答案畫圈。

閱讀題目時，請依照自己的日常作息以具體想像「如果是我會怎麼做」。

最簡單有力的放鬆方法，就是「將意識專注於呼吸」。

「什麼？」或許會有人這麼說。

釋迦摩尼佛在實行了各種苦行、難行之後，找到達成解脫的方法，就是「呼吸」。

  

●什麼是TRP釋放壓力創傷運動法？

透過全新的生物學角度，來認識並探索對精油科學的詮釋，並解說精油優於人工合成藥物的實證，國際知名芳香療法專家寇特．史納伯特在本書《精油的療癒智慧》中，告訴我們植物如何透過精油，將複雜的自然生命支持與免疫建構特性保存下來。

精油的療癒智慧：芳療科學深度之旅／寇特．史納伯特著／世茂出版

暢銷350萬本《食物酵素的奇蹟》全新版！

亨伯特‧聖提諾博士，是自然醫學的先驅，同時也是八本暢銷書作者，包括前作1997年《食物酵素的奇蹟》（中文版由世茂出版，已絕版）等，暢銷三百五十萬本。

（照片來源：写真素材 足成  ）  

常常聽到有人抱怨自己「沒有念書的天賦」、「不是讀書的料」，其實，會讀書不是天賦，你只是沒有專換態度、用對方法而已！

日本最強家教義森直義，指導過一千多位「不會讀書」的中輟生，在《Hold住你的讀書動力，人人都能學習逆轉勝！》一書中，將要傳授你普通人也絕對學得會的讀書密技！

（照片來源：写真素材 足成  ）

三分鐘熱度，還是什麼都別做算了。

「媽媽，請跟我說說話。」
換尿布的時候，寶寶正等著與你溝通呢！
日本育兒專家，阿部爺爺的「親密換尿布溝通法」，