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腰痛的原因百百種，現代許多人受腰痛所苦，其主要原因是因為長時間坐著不動。
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我們坐著打電腦時很容易變成駝背姿勢，導致脊柱起立肌的血液循環變差，肌肉也變得僵硬。
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當身體保持前傾姿勢，骨盆也會跟著前傾，骨盆周遭的肌肉會因此變得緊繃，而這也會增加腰部負擔，讓腰痛惡化。這就稱為腰椎骨盆節律失調。
《護腰輕鍛鍊：一天一分鐘，即刻緩解疼痛》
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