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【敲打帶脈，甩掉「游泳圈」】
許多三十歲以上的女性，無論是否生過小孩，肚子上都有了一圈肉。
其實「游泳圈」的出現主要和生活節奏、飲食習慣有關。
除了少吃肥甘厚膩的食物、少喝酒、多運動，還可進行拍打帶脈的按摩法。
上班時經常一整天坐在椅子上，除了上廁所，其他大部分時間都是蜷縮著肚子，就會造成帶脈氣血的瘀滯，腰腹部脂肪堆積、排泄不暢，於是就出現了「游泳圈」。所以拍打帶脈，讓帶脈氣血運行通暢，對腰部減肥有很好的效果。
首先將雙手在腰部周圍一圈順著帶脈循行拍打，動作要柔和，力度適中，以出現清脆的「啪啪」響聲為宜，拍打三百～五百下，直到帶脈周圍一圈發紅發熱為止。
找到腰部兩側的帶脈穴，以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條分隔號，兩條線交點就是帶脈穴。雙手握拳，同時拍打帶脈穴，拍打二百下左右，會感覺腰腹部有灼熱感。每天做數次，睡覺前拍打一次，效果更加明顯。
《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢》． 韓學傑
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