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記得多年前，Yi編與友人一起搭乘火車時，車中擠滿了人，別說是有座位了，單只是要站得寬鬆一點都難如登天，每個人都擠得跟沙丁魚似的
在友人站著位置前方坐了一個小男孩，三、四歲左右的年紀，正是好動的時候
可能是因為坐的時間長了，他開始不安分起來，爬上爬下，一下趴著看車窗，一下又站在椅子上，過程中，雙腳不斷地踢到友人，但站在一邊的母親卻視若無睹
友人忍了一路不吭氣，一直到火車到站，小男孩急著跳下座位，推開人群往門邊擠，友人才提醒了一句：「不要急，大家都要下車。」
但只因為這一句，就讓小男孩的媽媽不悅，開始和友人發生爭執，中間還一度脫口而出：「就沒看過有女人像妳這樣不喜歡小孩的！」
「就沒看過有女人像妳這樣不喜歡小孩的！」這句話有沒有什麼問題呢？
若是按照《情緒耗竭：停止過度付出、解開壓力循環》兩位作者的看法
這句話的問題可大了
因為這正代表著傳統價值觀、父權體制所施加給女性的束縛
然而很可悲的是，很多女性不僅沒有察覺到這樣的「應該」（例如女人就應該溫柔、就應該要喜歡小孩、就應該要隨時面帶微笑、應該要有健康的身體以孕育下一代等），甚至還成了幫兇
也正是因為這樣，女性們更容易陷入壓力、情緒的負面循環中，難以逃脫
而且有很多傳統觀念會認為女性「應該」要為家庭、為家人付出，可是一旦這些付出被當成了理所當然，女性就很容易過度付出，最後導致身心俱疲
所以在《情緒耗竭：停止過度付出、解開壓力循環》這本書中，就是要教大家，如何辨識出被強加在你身上、但對你來說其實不是那麼必要（甚至完全不需要）的負擔，並完整地釋放這些壓力與不愉快的情緒，讓每個人都能活得更輕鬆、更快樂。
《情緒耗竭：停止過度付出、解開壓力循環》
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