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每個人都希望自己的永保青春，但變老卻是無可避免的。我們無法阻止變老，但可以延緩衰老。
女性年過30後，皮膚會開始出現各個毛病，像是黑斑、皺紋、白髮、身材浮腫等等。
這時或許大家會認為多擦保養品或做好防曬就好，但其實真正最有效的方法是從吃著手。
這邊C編就來分享書中幾個養生食療小方
想防止皺紋，可以吃銀耳雪梨羹皺紋的形成和油脂、水分都有很大關係，水分和油脂同屬於人體的津液，實際上皺紋的形成也是缺少津液濡潤作用的結果。
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銀耳本身富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部皺紋的功效；梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便，有利於機體毒素的排出。毒素排出去了，不僅身體變松了，臉蛋也乾淨。
想防止白髮，可以吃百合煮花生肺氣虛衰導致年紀輕輕就長白髮，肺氣充足才可潤膚養髮。而百合在中藥中具有補肺潤肺的作用，是用來潤肺的常用藥物。
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當然不只是食物，像是黑眼圈可以多按睛明穴，促進血液循環；淡斑可以多按按腳上的血海穴，化血為氣，運化脾血。
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想知道更多逆齡祕方，可以參考《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢》
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