匈牙利的愛國詩人裴多菲曾寫下以下這有名的句子：「生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，兩者皆可拋。」
相信，很多人都會覺得這世上最可貴的就是自由了
雖然我們現在身處民主法治的社會，沒有身分階級的限制，沒有手銬腳鐐的束縛，還時不時就高唱著「只要我喜歡，有什麼不可以」
但，我們真的很自由嗎？
相信還是有很多人覺得自己一點都不自由，無法隨心所欲的過日子，活像個籠中鳥吧
為什麼會這樣呢？
我們的形體沒有受到任何箝制，為什麼我們還是覺得不夠自由？
主要是因為我們的心被困住了
所以在《奴隸哲學家的人生通識課：在處處受限的人生裡，活出自己的形狀》一書中提到，通往自由的為一路徑，即是漠視「我們無法掌控的事物」
斯多葛學派的基本策略是正確看清「我們所能掌控的事物」與「我們無法掌控的事物」之間的界限
而要成為一個真正自由的人，就是要能夠分辨得清楚自己辦得到、辦不到的事再採取行動的人
對無法掌控的事物產生出欲望就會心生羨慕，但因為不是我們所能掌控的，即便費了再大心思，也可能得不到，結果就會因而感到痛苦，而且在追求的過程中，我們也很可能做出違心之舉，這樣的生活、心靈就是不自由的
所以，為了在真正意義上自由的活著，就要擺脫被「無法掌控事物」的束縛，而這，也是通往幸福的捷徑
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《奴隸哲學家的人生通識課：在處處受限的人生裡，活出自己的形狀》
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【夢編說歷史時間】
國際重大新聞：首都陷落 總統流亡 阿富汗變色
2001年美國911恐攻震驚全球，同年美國對庇護蓋達組織首腦賓拉登的阿富汗發動反恐戰爭，推翻當時統治者塔利班。然而隨著美國宣布撤軍，這個極端的伊斯蘭政權捲土重來，數周內攻陷首都喀布爾，阿富汗總統出逃他國，塔利班再次掌權。
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你知道塔利班是何時誕生的嗎？
你知道阿富汗這一段的歷史故事嗎？
快來看看夢編今天的歷史故事時間
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促使蓋達組織誕生的阿富汗紛爭
長達十年的蘇聯軍侵略攻擊造就伊斯蘭武裝組織
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決定進行軍事介入的蘇聯：
倘若當時蘇聯決定放棄侵略阿富汗，或許後來九一一的悲劇就不會發生。遺憾的是，歷史沒有假設。在蘇聯侵略之前的阿富汗，穆斯林身穿自中世紀以來沒有改變過的服裝，一直過著安穩的日子。蘇聯的軍靴之所以會踏上這塊土地，是因為在阿富汗成立的共產主義政黨，遭到群起的反對勢力，要求蘇聯以軍事介入。在這樣的情勢下，發生了伊朗革命。原本禁止宗教的蘇聯，擁有屬於伊斯蘭圈的中亞領地。萬一革命延燒到阿富汗，就可能波及鄰接的中亞。對蘇聯而言，那不是能夠接受的事情。
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耗費蘇聯兵力的聖戰士：
西元1979年，蘇聯軍出動十萬兵力進攻阿富汗。不幸的是，蘇聯軍隊太不瞭解即將迎戰的對手。阿富汗的男人，擁有即使沒有水源的山岳也能自在遊走的強韌體魄，是慣於巧妙埋伏與追擊的游擊戰老手。只懂得平地閃電戰的蘇聯軍，只是一再被消耗軍力。這些優秀的阿富汗游擊兵被稱為Muj ahideen（聖戰士）。他們是為了守護祖國不被侵略穆斯林神聖土地的無神論者奪走，為遵守吉哈德宣言而集結的民兵。其中包括一些來自伊斯蘭各國的義勇兵。而提供這些義勇兵資金和武器，並且施以軍事訓練的是美國。美國的戰略是，引誘蘇聯軍陷入和越戰一樣的消耗戰。而伍薩瑪 ‧ 賓拉登，就是在這個游擊戰的英才教育中被培訓出來的。
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蓋達組織與塔利班的誕生：
祖國沙烏地阿拉伯的情報局，將賓拉登派遣到接近阿富汗國境的巴基斯坦白沙瓦，去支援聖戰士。他從伊斯蘭國家募集義勇軍，並從事軍事訓練。此時，他與同志一起建立的組織為前身，於西元1988年誕生了蓋達組織。1989年，疲憊的蘇聯軍留下滿目瘡痍，撤離阿富汗。而阿富汗義勇軍則各自回到祖國，賓拉登也回到沙烏地阿拉伯。美國也就此收手，在出現權力空白的阿富汗，失去共同敵人的聖戰士發生內訌，陷入失序的內戰狀態。不久，高揭伊斯蘭原教旨主義旗幟的武裝組織塔利班，獲得疲於內戰的阿富汗民眾支持而逐漸抬頭的。
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想知道更多嗎？
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《伊斯蘭怎麼了：地圖解讀跨越千年的穆斯林文化》
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【這本書讓我學著檢視，自己是否有好好過生活】
希望人生對你露出微笑，就得先開開心心和它交朋友
------斯賓諾莎(荷蘭理性主義哲學家)
去年Netflix 影集《艾蜜莉在巴黎》（Emily in Paris）一時蔚為話題，怪獸芬小編基於好奇心看了第一集，然後就克制不了地連著幾個晚上速速看完它。除了艾蜜莉那浮誇的穿著打扮外，她那風韻猶存的法國女主管的一舉一動與裝扮才是我觀看的重點。畢竟，女主管的年紀可能離我近一些，而且她才是傳說中的優雅法國女人呀!(笑)
我對法國女人的美好想像應該是來自從小到大各媒體的洗腦、或是螢幕上角色的展現，於是老是隔著一座山地只是幻想著。《簡約與優雅---法國女人的生活美學》這本書的作者是位長年旅居日本的法國女人，她以多年來的體驗與觀察，對於日本女人提出誠心的建議，希望讀者們能活得自在、開心、優雅一些。
那些建議剛好也給了我醍醐灌頂的提醒。諸如，
*即使身為母親、妻子，也不能犧牲自己，要保持自己的小小任性
*要過自己喜歡的人生，而不是受人喜愛的人生
*永遠要擁抱內心那個五歲的小女孩，做一些小孩才會做的事
*不要羨慕他人，因為那包含了自卑，會讓自己遠離幸福
*你必須要先是個幸福的人，才能帶給他人幸福
*抱著好奇心與躍躍欲試的心情，去挑戰新事物
*時時讓自己展現魅力。
*疲累時，找個地方讓人為你按摩
*維持身體的肌力，姿勢比節食重要
*不擦過多的化妝品與保養品
*買花給自己與愛人
*忘掉年齡，總是對自己想做的事、想成為的樣子保持熱情
這本書很好讀，擺在書櫃上，人生遇到瓶頸時，隨意翻閱，肯定會得到一些重要的提醒，各位女人們快讀起來~~
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最近因為疫情無法出去逛街，所以S編在買東西時都變成以網購為主，但當看到「限時特價」、「限量！售完不補」或「限時免運」的時候總會讓人控制不住手邊的動作，回過神來就發現自己又買了一堆東西。
為什麼會這樣呢？
在看到上述那些字眼時，買家不只是覺得買到就賺到，同時也會有覺得沒買就虧了的心態，這些心情就會促使著我們做出購買的動作。
限時特價，意思就是之後會恢復原價，那時候再買就虧了；限量的商品錯過了，也許救再也買不到；限時免運就會讓人覺得，是不是該趁這個機會把之前想買的什麼買一買？
這就是一般人心中的購買心理被商家所料中了，人多少都有追求物美價廉的本能，追求物美價廉的心理本質是讓我們能用最少的付出，得到最多的回報。購物時，我們有時不是在買東西，而是在買感覺。所以才會有花錢買快樂的說法。
大家也會好奇在這些行為中，其實蘊藏著什麼心理學技巧嗎？其實，在我們生活中一些怪異、荒誕的言行，都是符合心理學規律的，只是大家可能不太會了解到這些罷了。
《刻意觀察》這本書，能帶你探討日常生活中常見的行為背後隱藏的心理學規律，看著看著，你會發現，其實很多在現實中貌似正常的事情，並不只是表面上看起來那樣，而是別有含義。
你曾經疑惑過為什麼某些行為會奏效，或是為什麼大家會做出這種行為嗎？這本書也許可以帶給你不同的看法。
《刻意觀察：從行為表象看穿真實人心》
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前陣子C編返鄉時，重新讀了一本以前很喜歡的小說。故事內容理所當然一樣，但隨著年紀增長，心境跟著改變，對於劇情的想法也跟著轉變。
編輯在看稿時，一份稿子也都會看好幾次，雖然中間的間隔可能只有短短的幾天，但每次看稿時都會有全新的想法。
像是最近出版的《奴隸哲學家的人生通識課》當中，有一篇的標題是：不論發生什麼事，絕對不要說「我失去了它」。
接著往下看，上面寫著：不論發生什麼事，絕對不要說「我失去了它」，反倒要說「我還回去了」。
你的家人過世了嗎？那是被拿回去了。
我的地被人搶走了，那也是被拿回去了。
C編第一次看到這裡時，覺得「到底在說什麼風涼話？」
但隨著作者的解釋，加上多讀了幾次之後，才知道這些話是要我們將「擁有」這種思考方式從根本進行觀點轉換。
我們所擁有的東西，打從一開始就是屬於「身外之物」，終究存在著失去的可能性。
只要把自己擁有的東西，想成「暫時借來的東西」，就能以嶄新的視野看待人生。
《奴隸哲學家的人生通識課》
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因為新冠肺炎的肆虐，現在不論走到哪裡都要量一量體溫
若是發燒、溫度過高，就會被商家拒絕進入
但不知道大家有沒有注意到自己的平均體溫大約是多少呢？
其實，除了高溫，若體溫過低也要警惕
因為人的體溫一低，就容易生病
根據日本醫師石原結實的說法，人體的溫度在36.5～37度時的免疫力最強，身心也處於最活潑開朗的狀態
若是降到36度，身體就會顫抖以產生熱能；若是35.5度，會出現排泄功能降低、自律神經失調或過敏症狀；而35度，則是癌細胞最容易增殖的體溫
所以，一個健康成人的體溫應該要在36.5度以上，但是現代很少人能保持這個體溫，一般人多是36度左右，這樣的體質其實算是虛寒
而體溫偏低者，即使目前身體健康，將來染病的風險也很高，因為體溫下降是引發各種疾病的誘因
而且，當人體感到寒冷，也很容易會偏向負面思考
現代人的體溫之所以偏低，主要是因為運動不足、壓力、只淋浴不泡澡、水喝太多、吃太飽、藥吃太多這六大因素
為了身體健康，我們就必須好好溫暖身體
要溫暖身體很簡單，可以透過泡澡（或是半身浴、手浴、足浴都行）、走路（一天走六千～一萬步）、鍛鍊肌肉、做半蹲或踮腳尖運動，以及使用肚圍、穿緊身褲、使用暖暖包等方法來提升體溫
除此之外，還可以從飲食著手，例如不要吃太飽、早餐推薦「胡蘿蔔汁斷食法」、喝薑紅茶等
人體體溫只要上升一度，免疫力就可以增加百分之三十
趁著這時候天天都要量體溫，大家不妨觀察一下自己的體溫是否及格
只要提高體溫，改善體寒的毛病，就能預防多種疾病，也能擺脫肥胖與憂鬱的問題。
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《養溫：體寒為百病之首，預防疾病先暖身》
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在社會或學校，甚至是家庭中，只要有人際關係的地方，我們就會跟同立場的人比較，而產生「是不是只有自己被刻意疏遠」「自己是不是被討厭」「自己是不是被差別待遇」等被害者意識。
不論是公司上司、同事或朋友，自己會不會受邀，或是否被列為給紀念品的對象，都要看自己之前的作為。也就是說，這就像商品買賣，是行為與恩情的交換。
比方說，某個人拿到了紀念品自己卻沒有拿到，表示那個人不管是服務或是奉承上，應該都曾給過對方贈禮或是在業務上盡心盡力。換句話說，自己之所以沒拿到紀念品，是因為沒有跟拿到的人採取同樣的行動。
若是如此還抱怨「我沒拿到紀念品」的人，就會被愛比克泰德分類為貪心又愚笨的人。那就像是在餐廳前，沒付錢還抱怨「沒吃到東西」一樣。
以紀念品的例子來說，這裡有趣的是，愛比克泰德更進一步提問「沒有拿到紀念品的人，真的什麼都沒得到嗎？」他表示沒這回事，沒有拿到紀念品的人，就不用討好自己不想稱讚的人，不是嗎？
就算遇到乍看之下不合理的待遇，也請試著回想起愛比克泰德的思考方式。若跟某人比較而感到不公平時，就想想或許自己這樣就不用多做表面功夫，這樣就能使心靈變輕鬆了。
記住，想得到「我們無法掌控的事物」，若不做跟他人同樣的事，就不可要求同樣的東西。《手冊》．25
全文摘自《奴隸哲學家的人生通識課》．荻野弘之
《奴隸哲學家的人生通識課：在處處受限的人生裡，活出自己的形狀》
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#奴隸#哲學家#荻野弘之#馬可奧理略#尼采#愛比克泰德#斯多葛學派#自由
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大部分人都有被朋友傾訴煩惱的經驗，最常聽見的莫過於家庭和感情方面的糾紛，被父母咒罵、情緒勒索，被伴侶輕視辱罵……但不知道為何，總是有人「比較容易」遇到這些事。
為什麼只有他們比較容易被攻擊呢？明明家裡也並非只有自己一個人，伴侶在其他人面前也表現得十分正常，為什麼只有他們被攻擊？是他們做錯了些什麼嗎？
S編也有接收過這種抱怨，明明家裡不只有自己一個孩子，父母卻只對自己特別差，也不在意她是否會受傷，但其他兄弟姊妹卻都沒有發生這種事，但詢問之下，她也沒做過什麼事，甚至在家裡算是聽話的，那為什麼呢？S編當下也感到十分困惑，不知道能怎麼幫忙她。
這時，有人向S編推薦了這本書──《不敢當壞人，永遠被當濫好人：遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》。
【會不會遭受攻擊不是你做了什麼，而是取決於「你看起來是個什麼樣的人」】
看這本書時，S編想起了自己的另一個朋友，看起來十分溫柔和善，對什麼人都很好，但也因此，常常受到一些不合常理的對待，許多人都覺得「反正她應該不會生氣吧」，甚至覺得「生氣了也沒差」，因此對她的態度就變得放縱起來。
這本書要我們跳脫「是自己做錯了什麼才會受到攻擊」的想法，先讓自己脫離不斷被攻擊的螺旋之中再說。對方之所以認定你是「可以一直攻擊的存在」，是因為把你看成了是「好攻擊或是有害的存在」。
而要怎麼讓自己變成這樣的存在，書裡有好幾種方式告訴你如何減低對方的攻擊欲望，改變彼此之間的相處模式。
像S編的朋友，她轉變了心態，不再當個濫好人，而是在心態上轉變成「壞人」，不是真的法律上的壞人，也並非反抗，而是不再事事為了對方著想，如此一來，不但她自己心態上舒服多了，一直對她予取予求的人也發現自己沒辦法在她身上得到自己想要的，逐漸減少對她的攻擊和要求。
被攻擊永遠不是被害者的錯，但如果身為被害者的身分無法改變，那我們就可以從自身下手，努力讓受到的傷害降到最低。
推薦曾經在人際關係中受到傷害，想過「為什麼是我碰到這種事」或是「不想再碰到這種事了」的人閱讀這本書，會給你一個新的角度去面對自己遇到的事，早日擺脫道德騷擾。
《不敢當壞人，永遠被當濫好人：遠離道德騷擾、退貨走偏的人際關係》
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「明明不想出門，但因為不想被說不合群，所以只好去聚會。」
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我想大家或多或少都有這樣的經驗吧！上完課後想直接回家，但被朋友約去吃宵夜，或是下班後拖著疲憊的身軀跟同事去唱歌等等。
不管是誰，內心都會希望自己不被討厭、受到他人的喜愛。
在各種情況下的想被愛、被喜歡、受到青睞等願望也可以歸納為「尋求認同」。
可一旦這種慾望過於強烈，會產生想不計一切代價讓別人喜歡自己，而這時你就會變成奴隸。在不知不覺當中，自己的行動就被掌握在他人手中。
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對上位者過於卑躬屈膝，總是看他人的臉色過活，這不就跟奴隸一樣。從這點來看，現代社會各處也依然存在奴隸制。
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而真正的奴隸是怎麼看待這件事呢？
愛比克泰德出身於奴隸家庭，在被解放之前理所當然是以奴隸身分過活。而他教導大家「只要自己認同就好」，別受他人左右。意思是指，不要因過度在乎他人評價而迷失自我，要掌握真正的自由。
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每個人或多或少都曾經被誤解過，但只要不滋長「希望別人這麼看你」的慾望才是最重要的。
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下次或許可以試著拒絕邀約，你會發現到「拒絕別人」並不是一件可怕的事。
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之前，因為立陶宛的幫忙，讓國人決定好好支持一下立陶宛的巧克力
看到朋友買的立陶宛百年國寶級巧克力時，著實令我心動
有什麼經典黑巧克力、梅果巧克力的，每一種看起來都好～～好～～吃
正想著也要來跟著嚐鮮時，官網上的所有貨品都掛上了「售完」的字樣
天啊～～這也太受歡迎了！我們真的用新台幣讓立陶宛巧克力下架了！
不過，這些巧克力雖然看起來很好吃，但也不能吃太多，得要有個度
巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，但是胃酸過多的患者不宜食用。
巧克力不含纖維素，食用後會增加腸胃負擔，使胃腸不能正常蠕動。同時，巧課來還有會刺激下食道括約肌放鬆的物質，而下食道括約肌放鬆會引起胃液逆流到食道，致使胃酸過多，加重餵食道逆流的病情
所以若是胃酸過多的人，在吃巧克力時就更要注意了
美食雖然誘人
但在享用的同時，也別忘了照顧好自己的腸胃，才能吃得健康又開心喔
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