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超萌「數樂」，超萌三少女～By Joke Togo

《停止減肥，我自由了》（Women, Food and God）暢銷書作家潔寧．羅斯（GENEEN ROTH）在2008年金融風暴時，被伯納德．馬多夫（Bernard Madoff ）騙去了畢生的積蓄。 然而，她卻因此得到了寶貴的教訓。

作者◎松田麻美子

 在日本歷史中，人們從來就不曾像現在這樣地重視「飲食安全」。

★大同大學機械系教授郭鴻森強力推薦★ 

外面在狂風暴雨，來張艷陽高照的圖吧!

大約四個月前，敵不過女兒再三對於在家飼養寵物的要求，終於決定要養哈姆太郎。決定之前，花了好些時間跟女兒談飼養寵物這件事。我跟她再三確認：絕不能是在因為動物可愛想占有的心態下飼養寵物。我認真地跟女兒談，飼養寵物這件事必須要做到「理解」、「尊重」、「照顧」和「責任」，能同理它們更是重要。又跟女兒談，小小寵物也是寶貴生命，必須要有願意小心對待的尊重與細心呵護的照顧。既然有緣飼養了它們就要願意承擔一切的照護之責。 

談完、確認完之後，我們找了本關於飼養哈姆太郎的書籍細細閱讀相關的一切知識，又上網查了許多飼主的網站。把功課做足，也有心理準備後，兩隻哈姆太郎小黃與小白來到了我家。 

想問問大家，你是屬於以下哪一種業務員呢？ 

業務員A   從一大早工作到深夜已經成為他的習慣。

他總是拜訪客戶直到晚上九點，接著下來回到公司製作資料及估價單。

當然，無論做什麼事都需要意志力，但我認為「意志的強弱」和脫離人生的惡性循環與上癮狀態並沒有直接的關係。

一般所謂的「意志力堅強」是指能夠「努力到最後」。就像經由不斷練習，直到單槓能引體向上，達成目標為止等等。

我舉一個極端的例子，假設有兩位父親，他們最心愛的女兒都被綁架了。

我從小就因「失讀症」而苦不堪言。所謂的「失讀症（dyslexia：閱讀障礙）」，指的是大腦無法妥善處理文字訊息，導致閱讀文章時，會產生極大困難與痛苦的障礙。

可以想見，我有多麼討厭學校的課業。所以小學時我便下定決心，只要高中一畢業就去工作。 

 二十三歲開始在父母的公司工作。在工作中逐漸感受到經營的樂趣，因而「想研究市場行銷」的意念在心中蔓延開來。然而，若是想學習「市場行銷」，非得閱讀大量書籍不可。因此我下定決心要克服生平最討厭的閱讀。

雖然大家都知道要細嚼慢嚥，也知道它對健康有益，但它真正的好處，或相對來說進食時幾乎不怎麼咀嚼，整個食物就直接地吞下肚裡。頂多只嚼個六、七下，快食的危害，卻不是每個人都清楚了解。

細嚼慢嚥對很多人來說，一直是個不是問題的問題，時間很趕哪有空慢慢吃。或者早已養成快食的習慣，沒辦法慢慢地加以咀嚼，更不要說要細嚼慢嚥。相對於快食派者，個人的吃飯速度就顯得緩慢，與朋友用餐，圍桌同食，得先把菜放進個人的小盤子裡，而且吃下第一輪後菜盤子就已經淨空。