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「一天兩萬次的呼吸品質，可以決定一個人的健康。」
來，閉上眼，感受一下，你現在呼吸的狀態。是淺淺地吸到肺部，一下子就呼出去呢，還是把肺部吸得滿滿的，才呼氣呢，或是慢慢地把氣吸到腹部去，然後慢慢地呼氣呢？
「慢性缺氧」這四個字，在我翻書時，一下子就跳進我的視線裡。
怪獸芬小編開始對於深呼吸有深刻意識，是因為，某天突然發現，自己呼吸短淺，因為工作性質的關係，長期打電腦，低頭看稿子導致肩頸僵硬而煩惱也不是一天兩天的事。就是因為這樣，怪獸芬小編開始了瑜珈與靜坐的練習與養成意識到自己呼吸狀況的習慣。也因為這樣，我開始觀察身邊人們的呼吸習慣，真的如作者所說的，大家真的氣吸得不深。身體所需的氧氣量嚴重不足呀。
慢性缺氧會造成自律神經的失調，交感神經過於活絡，導致副交感神經無法發揮作用，於是人體變得躁動而無法安靜下來。書裡寫到作者本身因為頸椎受傷的契機而開始練習深呼吸進而找回健康。而這本書就是她因為自己重獲新生，進而開始分享所學所體驗的呼吸法所寫，因此，書裡所說的15秒丹田呼吸法就是救命絕招，以此為基礎又發展出五種進階方法。
作者說，人在身體不舒服時，很容易變得怪罪自己，怨恨世界，但「自己的身體，只有靠自己才能恢復」，所以，要讀者們取回身體健康的主導權，一起來練習這15秒丹田呼吸法。據說，練著練著人會心情開闊起來，而作者因此除了原本的身體不適外，居然變得不太容易感冒、近視減緩、老花眼也停止惡化。看到這裡，怪獸芬小編下定決心，打算每天來練練這個新方法。
噢!對了，書裡的圖解超級可愛的，看起來就心情舒暢，來吧來吧，趁著周末，我們一起來練練看吧。
《最高呼吸法：每天3分鐘讓身體活氧循環，啟動正念療癒力》這裡買
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