【只要利用冥想重設紊亂的情緒，就會自然而然放射出豐盛的波動】3
據說，人一天會思考約六～八萬次，而其中有八、九成都是負面思考，所以若是想著「想過得比現今更幸福」，就最好不要被湧出的「陰性」情緒給吞沒。正因如此，進行冥想，重設那些思考‧情緒‧波動是非常重要的。
進行冥想時，基本上不會去思考多餘的事，或者說是無法思考。專心集中在呼吸上，中途若意識跑去了別的地方，就立刻把意識拉回到呼吸上。
只要這麼做，大腦就會處於放鬆狀態，身體也會放軟下來。進行冥想時，就是會自然而然地變成放射出豐盛波動的狀態。
進行冥想的期間，能擺脫焦躁、不安等的思考‧情緒‧波動。無論如何，都能營造出不會放射出那些波動的狀態。
雖然不是說只要進行冥想，那些煩惱就會消失得一乾二淨，但做出行動以暫時離開那樣的波動領域是非常重要的。而且只要進行冥想，身心都會放鬆，進行「冥想之前、之後」，身心的輕快感是完全不一樣的。
進行冥想之前，身心雖都很負面消極，但進行冥想後會放鬆許多，大腦內的資訊流通也會變好。同時，因為不安與焦慮而下降的波動會再度上升，之後所形成的現實也會有所改變。
《相信宇宙就好：提升波動能量，加速開創現實》．吉岡純子
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