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最近Yi 編在看《蛤蟆先生去看心理醫生》，書中一段諮商的過程中，蝦蟆先生提到了自己當下的情緒是感到很憤怒，而心理諮詢師蒼鷺則告訴蝦蟆
他會感到憤怒全是出於他自己的選擇
蝦蟆感到很不可思議，他不能接受這樣的說法，明明就是那些人對他做了不好的事才讓他感到不愉快，怎麼現在反過來說是他自己選擇要生氣的？
但接著蒼鷺又說，他覺得要真有個人確實出現在自己腦中挑動自己的情緒、告訴自己要這樣做，而自己也真的那麼去做了才更奇怪
因為事件的確是別人引起，但會出現什麼樣的情緒、以什麼樣的心態去看待還是得交由本人決定
同一件事，聽在不同人耳裡，有些人可能覺得刺激沒那麼大，但有些人卻會因而爆怒
所以說，要引發什麼樣的情緒，全看本人
無獨有偶，在《與憤怒和解：轉譯心念，遠離情緒風暴》一書中也是這麼說的
人們的情緒會受到外界很大的影響，歸根結底，情緒的根基是在自己身上
所以我們要能理解，「發怒或產生愛，都是個人的選擇」，生氣並不是誰的錯，「生氣是自己的錯」
一一拆解生氣的理由後就會發現，是「自己任意判斷各種狀況，才會發怒」
但反過來說，只要我們能修正自己的想法，就能完全趕走憤怒的情緒
人的想法是很有彈性的，我們有很高的潛力能做到這一點
正所謂境隨心轉，只要轉個念，就隨時都能從負面的情緒風暴中脫身了
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《與憤怒和解：轉譯心念，遠離情緒風暴》
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