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生活習慣對於改善血液循環不良及更新週期具有顯著的影響，尤其是睡眠。雖然關鍵在於每天必須睡滿6小時，但在睡前調控自律神經以提高睡眠品質也很重要。臨睡前洗澡或是滑手機等行為會讓交感神經居於優勢，從而降低睡眠品質。
此外，運動有能有效改善血液循環。尤其是深蹲等鍛鍊下半身肌肉的運動，能有效提高肌力，因此相當推薦。除刺之外，淋巴按摩也能暫時改善血液流動。
《打造水煮蛋肌：抗痘、乾燥、發炎、老化，找出最適合自己肌膚的保養》‧ 小林智子
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