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有一類人是平日像拼命三郎一樣，把身體能量燃燒殆盡，到了假日就像死人一樣累的動彈不得。
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而這個動彈不得的模式就是自律神經裡所說的「凍結僵直模式」。為了解除凍結僵直模式，身體就會要你睡更多。導至這類人假日基本上都在補眠中渡過。
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而因現代人手一台手機，使神經一直維持在興奮狀態。若要休息，可利用午休時間。睡午覺恢復疲勞的功效是夜間的三倍。躺下來閉目十分鐘就可以達到良好的效果。
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《療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面情緒》
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