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之前有則新聞報導，國外有名男子自上大學後，髮際線就大幅往後退，出現了禿頭危機
後來他決定「戒掉」洗髮精，改用清水洗頭
想不到六年後，頭髮竟奇蹟似的長了回來，還更加的茂密
這方法引起了網路的熱議
《鹽水洗頭的生髮革命：拯救掉髮、頭髮稀疏，打造健康頭皮》這本書的作者從高中起就對自己稀疏的頭髮感到很困擾
後來他從鹽水洗澡獲得靈感，一樣是戒掉了洗髮精，改用熱水+鹽巴洗頭，結果重新取回了頭皮與頭髮的健康
在他書中還提到，另一本《擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！》的作者宇津木醫生則是提倡單用熱水洗頭就好
這兩人加上前述的那名外國男子都同樣認為洗髮可以不用洗髮精，甚至最好不用
主要是因為一般的洗髮精多是化學物質，無論如何標榜天然，還是會添加界面活性劑
界面活性劑的洗淨力可比浴室清潔劑，所以不只能洗去肌膚的皮脂、皮脂膜，也會洗去角質層中的神經醯胺等保濕成分
頭皮乾燥沒辦法保濕，就無法進行健全的細胞分裂，使得頭皮變薄、變硬，增加皮脂的分泌，讓生長頭髮的土壤變得貧瘠，破壞了維持頭髮生長的環境
而且強力的界面活性劑對身體沒有好處，不只會對毛孔深處的髮母細胞造成不好影響（損害髮根幹細胞），還會阻礙普通的細胞分裂，因為界面活性劑會破壞守護頭皮、防止頭皮水分蒸發的屏障機能，阻礙頭皮正常新陳代謝
屏障機能若遭到破壞，健康的皮膚需要3至4天才能恢復，也就是說，使用一次合成洗髮精後，需要經過數天的時間，頭皮才能恢復正常細胞分裂的環境
不斷反覆這個破壞、恢復的過程，將會大為損害頭皮的健康
東京的一位山口麻子醫生就推測，頭髮沒有活力、髮量變少的原因很可能跟洗髮精的影響有關
而鹽是天然的殺菌劑，改用鹽水洗頭的效果有：抑制皮脂的過剩分泌、頭髮恢復彈韌、增加髮量
至於用鹽水洗頭之所以能增加頭髮，其機制則在於：
1. 鹽水洗頭是以自然且乾淨的程度洗去皮脂與角質。
2. 鹽的礦物質、酵素成分對髮根有益，自然的皮脂量能夠守護肌膚、頭髮。
3. 頭皮皮脂恢復正常，頭皮的新陳代謝復甦，頭髮發育變得健全。
在那名外國男子的發文中，也有網友反應，不用洗髮精洗頭，感覺頭都油到可以炒菜了
的確，剛開始時是會有這層困擾，尤其是在最初的三個月，因過去洗去的皮脂開始囤積，就會使頭皮、毛髮變得黏膩
但隨著時間的過去，這樣的情況將會漸漸好轉（視個人體質、氣候狀況而定，可能需要一～六個月的時間）
如果覺得過渡期很辛苦，也可以不用一下子完全停用，而是循序漸進地減少使用洗髮精，譬如若天天洗頭的人，可以減少為2、3天才用一次洗髮精
或者可以改用不含合成界面活性劑的肥皂洗頭、洗淨力較弱的胺機酸洗髮精等，再逐漸改為熱水洗頭或鹽水洗頭
鹽水洗頭的方法也不難，只要四步驟：充分淋濕頭髮與頭皮→待鹽溶解後（鹽量約一匙），再擦揉頭皮洗髮→加鹽搓揉……按摩頭皮後（沿著血流方向按壓），讓鹽滲透5分鐘左右→沖洗清水
使用的鹽則以海鹽最為適合
用鹽水洗頭其實一點都不難也不麻煩，頂多就是過渡期有些難熬
但如果能有決心與毅力撐過那段期間，就能讓頭皮、頭髮恢復健康
即便不去植髮，也能擁有一頭如雲的秀髮
《鹽水洗頭的生髮革命：拯救掉髮、頭髮稀疏，打造健康頭皮》
世茂看書網｜https://reurl.cc/Epq4bm
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