不知道大家有沒有泡腳的習慣呢？台灣人大多洗澡方式是淋浴，應該不太有泡腳或是泡澡的習慣。
C編以前也沒有泡腳的習慣，但最近因為天氣變冷，身體也跟著變寒，於是突然想起書上說泡腳可以暖和身體、活絡氣血。
尤其是女性，更是推薦每天泡腳10分鐘。泡腳除了暖和身體外，還能促進荷爾蒙分泌與改善睡眠品質。
有些女性在冬天時，會感覺荷爾蒙分泌紊亂，比如生理期提早或是延遲、生理痛等等。這時可以花10分鐘泡腳，調整一下身體！
泡完腳之後，搭配按摩腳底穴位，效果會更好。
例如里內穴(第二腳趾往內折，腳趾尖對應處)，可以使女性荷爾蒙分泌穩定，對於緩和孕吐也極有效，月經不順也可按壓此穴位。
有睡眠方面的問題，則可以按壓湧泉穴。湧泉穴位於腳底正中央，按壓此穴會使人體的氣力如湧泉般湧出。身體有精力，入睡狀況就會好轉，也能改善疲勞失眠。
冬天當然不只是泡腳，還有熱敷、毛巾操，飲食方面則推薦吃橘子、生薑茶等等，最重要的是順應季節生活。
掌握一年的自然變畫，身心就能回到自然的狀態。
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