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說起凡士林，那可是好用又便宜
它的用處太多了，舉凡修復肌膚與深層保濕、當唇膜用、用作唇部去角質、去黑頭、柔順髮絲等都適用
但除了這些美容美髮的用途，就馬拉松跑者來說，也有無窮的妙用
凡士林是一種白色的保濕劑，可以在皮膚表面形成一層保護膜，防止水分蒸發
一般多是將凡士林作為潤滑劑使用，所以像是在容易長肉次的腳趾和腳後跟一帶，以及相對容易摩擦的大腿內側及乳頭都可以塗上一層凡士林
同時，也因為凡士林不滲水，所以雨天時塗在手腕和腿上，水分就不會停留在皮膚上，讓雨滴或汗水不容易接觸皮膚，是其一大優點
所以同樣可以利用這個特性，將凡士林塗在腹部及背部，在衣服和皮膚間形成一到屏蔽，這樣就可以預防濕的衣服帶走體溫，具有保溫的功能
根據《跑出你的最加速度：馬拉松醫師教你成為最強市民跑者》作者，同時也是馬拉松跑者兼運動專科醫師的諏訪通久說，他在用了凡士林之後就不曾發生過在雨天比賽中身體或腹部發冷的狀況，讓他排除了許多比賽中的障礙，急遽提升了整體的跑步表現
根據作者的說法，跑馬拉松，比起追求成績，讓自己平安、不受傷的完賽才是最重要的
畢竟，若是受了傷，之後的修養、復健不僅會造成生理上的痛苦，就心理上來說，也會形成不小的壓力
所以在《跑出你的最加速度：馬拉松醫師教你成為最強市民跑者》這本書中，作者同時從跑者與醫師的角度提出最佳的訓練方法以及保護自己的方式
而凡士林就是其中一個超級好用的小道具
說來神奇，明明看起來是平平無奇而且成分單純的平價單品，想不到卻有這麼多效用，真有種小兵立大功的感覺
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《跑出你的最加速度：馬拉松醫師教你成為最強市民跑者》
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