夢編祝福大家端午佳節快樂
-
防疫優先，請宅在家裡，划粽子，吃龍舟...(誤!)
-
以往端午節，大家回家團圓，吃著媽媽包的粽子
連假短短不到幾天，一大堆粽子下肚了
過個節，不但人團圓，肚子的肉也跟著團圓了
今年因為疫情嚴重，政府限制大家長距離移動
吃不到家裡的粽子，可以外面簡單買幾個解解饞
不要再像以往那樣，拼了命往肚子裡塞
你是過癮了，但你的胃可受不了
-
養胃不能僅靠吃藥
更重要的是注重平時的養護
一些不經意的小動作、壞習慣
都會對胃部造成傷害
久而久之就形成了胃病
-
家中如果有年長者的更要注意
年長者要養胃，應該要從衣食住行下手
-
隨著治療時間拉長
胃的肌肉層和黏膜層都慢慢萎縮
消化力與抵抗力日趨降低
更容易導致發生胃病
-
那麼要如何保護胃，預防胃炎、胃潰瘍等疾病呢
-
首先，年長者抵抗力弱
更應隨氣溫的變化及時增減衣物
其次，要養成規律的飲食習慣
三餐要定時定量，讓胃處於良好的工作狀態
且應選擇容易消化的食物
比如牛奶、豆腐等高蛋白的食物
不僅容易消化，還可以保護胃黏膜
-
再者，居住環境應該安靜、舒適
繁雜喧鬧的環境容易使人心情煩躁不安
引起消化系統問題
-
最後，還應注意 "行"
行，也可以理解為運動
每天應進行些輕度運動
比如按摩、揉壓 腹部的運動
以保持胃部健康
-
想知道更多有關胃的知識嗎？
解決胃痛、胃食道逆流、脹氣等問題，就靠這本
-
夢編推薦這本好書給您
-
《胃也可以很舒服：藥物、按摩、飲食、運動，自療養胃實踐書》
全站熱搜
留言列表
