話說，大家知道以前我們去日本時最常買的是什麼藥嗎？
Yi 編聽說是胃藥
因為日本也是胃病大國，胃藥做得很好，所以同樣胃不好的臺灣人去到日本後，就會蒐購一堆胃藥回來
不過大家知道嗎？其實很多胃藥的作用只是暫時麻痺胃的感覺而已，並沒有真正解決胃部的問題喔
一般除了胃痛外，像是胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍、胃下垂等也都是很常見的毛病
尤其是胃脹氣，應該很多人雖不到胃痛的地步，但常常會在吃完飯後覺得胃脹脹的不舒服吧？
這時候，除了吃藥緩解，在平時，我們也可以做些簡單的運動來緩解這樣的不適
譬如我們可以這麼做
1.放鬆身體
2.雙腳分開，與肩同寬站立
3.雙手自然放在膝上，上身微微向前傾
4.深呼吸，吐氣的時候慢慢收縮腹部的肌肉(不要過度用力，輕緩地讓腹部呈現凹陷狀即可。也不用刻意憋氣，自然地吐氣就好)
每天持續做這樣簡單的練習，除了可以緩解胃脹氣等消化上的不適，還能改善便祕
或者也可以每天反覆揉壓腋下的極泉穴(位於腋窩頂點的腋動脈搏動處)三~五分鐘，也能有效舒緩胃部的不適
不過，胃的毛病其實多跟情緒、壓力有關
吃藥、保健只能算是治標，真正要治本還是得從心理健康下手
所以平時，我們就要懂得放鬆自我，或是外出踏踏青、從事自己喜歡的興趣、看看書、泡個澡、喝杯花草茶等
唯有心情放輕鬆了，身體才會更健康
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《胃也可以很舒服：藥物、按摩、飲食、運動，自療養胃實踐書》
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